久坐造成患者出現(xiàn)腰痛，屬于比較常見的一種現(xiàn)象，日常生活中長時間的久坐，就會導(dǎo)致腰部的軟組織彈性以及力量的減弱，并且也會導(dǎo)致腰椎的負荷加重，時間長了之后就會引起出現(xiàn)腰部肌肉，韌帶軟組織的勞損，所以就會給你發(fā)患者出現(xiàn)腰痛。
建議久坐的患者，坐30分鐘到1個小時，盡量的起身活動一下腰部，可以左右轉(zhuǎn)動一下腰椎，能夠使得腰椎的肌肉得到放松，也可以促進局部血液的循環(huán)，可以避免腰痛的情況發(fā)生。
久坐腰痛怎么回事
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2021-03-22 1134次
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腰痛怎么回事.現(xiàn)在社會競爭壓力大，生活節(jié)奏快，精神緊張，經(jīng)常加班、熬夜，過度勞累，所以，很多人都經(jīng)常有腰痛的情況，腰痛除了這些生理性因素，還包括腰椎間盤病變、腰肌勞損以及泌尿生殖系統(tǒng)疾病等病理性因素都會導(dǎo)致腰痛。腰痛的患者，在平時要注意休息，避免誘因，還要及時治療原發(fā)病緩解腰痛，另外，按中醫(yī)理論來說，腰為腎之府，腎中的精氣主要集中在腰部，所以，腎虛精虧不能濡養(yǎng)腰府，從而引起腰痛，所以，對于腎虛引起的腰痛，應(yīng)該及時補益腎精。對此，臨床上常用固精補腎的中成藥來治療，比如，常見的固精補腎丸，它的組成中既有菟絲子，可以補益腎精，又包括五味子可以收斂固澀，補腎寧心，以及山藥可以補養(yǎng)脾胃，這樣補腎、固精、健脾全面調(diào)理，緩解腰痛。但是，需要注意的是，外感或?qū)崯醿?nèi)盛的患者需要避免服用，孕婦需要避免服用，如需使用固精補腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
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常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-21 2064次
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腰痛怎么回事？腰痛是指因外感、內(nèi)傷或挫閃，導(dǎo)致腰部氣血運行不暢，或失于濡養(yǎng)，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀的一種病證。其發(fā)病常以腎虛為本，感受外邪為標。中醫(yī)中腰為腎之府，乃腎之精氣所灌溉，故腰痛病變與腎臟諸經(jīng)脈相關(guān)。治療腰痛應(yīng)辨清虛實，實證可以服用些祛邪通絡(luò)的中藥以通絡(luò)止痛，活血祛瘀為主；虛證重在扶正，以補肝腎、強腰膝、健脾氣為常用療法，可以服用腎寶片等溫補腎陽的中成藥。腎寶片中含有很多補腎陽的中藥組成，如淫羊藿、葫蘆巴、補骨脂、蛇床子，壯陽強腰祛寒，同時配上枸杞子、熟地等滋陰藥，黃芪、紅參等補氣藥，在補陽的同時滋陰生精，補氣助力，從而調(diào)和陰陽平衡；另配有金櫻子、五味子治療遺精、帶下、尿頻等。諸藥配伍，助陽滋陰，陰陽調(diào)和，藥性平和，為益腎強腰之寶。腎中精氣充沛，就可提高機體的免疫力，防御外邪的侵襲，所以腎寶片還有扶正固本功效。同時結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)療法針灸，梅花針，拔罐等辨證治療，效果會更好。需要注意感冒病人不宜服用。如需使用腎寶片，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:55
石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-09-01 1859次
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久坐腰痛怎么緩解久坐腰痛，可以通過按摩、推拿、理療的方法，或者口服止痛類藥物的方法緩解。例如久坐腰痛癥狀較輕時，可以通過對腰部肌肉進行按摩理療的方法舒緩腰部平滑肌，減輕腰痛癥狀。如果疼痛癥狀嚴重，需要按需服用氨酚待因止痛治療。除此之外，還可以用毛巾對腰部進行熱敷，可以起到活血化瘀，減輕疼痛的作用。腰部疼痛期間要保持腰部放松，切勿長時間劇烈運動，同時應(yīng)當做腰部X光檢查，明確是否存在腰肌勞損或者腰椎骨質(zhì)增生。語音時長 01:09”
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2022-11-20 1202次
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怎么緩解久坐的腰痛久坐出現(xiàn)腰痛的癥狀可以通過一些綜合措施來緩解，比如可以做跳繩運動，這樣手腳動作協(xié)調(diào)配合，能夠使腰部肌肉得到放松，并且還可以做原地踏步，可以高抬腿，也可以帶動腰部的肌肉，能夠緩解腰部肌肉的緊張，可以使疼痛減輕。另外還可以做一些理療，比如紅外線照射，還可以使用微波，熱敷的方式，使腰部肌肉血液循環(huán)加快，能夠緩解疼痛，還可以選擇針灸，按摩，推拿也能夠緩解腰痛。語音時長 01:14”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2021-03-23 1808次
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久坐腰痛怎么回事病情分析：久坐腰痛有可能是腰部肌肉無力，坐姿不正，腰部受力過大引起，考慮有腰肌勞損、腰椎間盤突出的情況，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，明確診斷。意見建議：平時應(yīng)保持正確的身體姿勢，避免久坐久站，反復(fù)彎腰負重，加強腰背部肌肉的鍛煉，如小燕飛、平板支撐等運動，增強肌肉力量，保護腰椎。腰痛時可外用云南白藥膏、消痛貼膏等，輔以熱敷、針灸、按摩等理療。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-03-14 501次
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久坐腰痛怎么緩解病情分析：久坐腰痛應(yīng)及時改變體位，活動身體，放松腰背肌肉，可進行熱敷、按摩等理療，促進局部血液循環(huán)，外用活血化瘀止痛類藥膏如云南白藥膏、氟比洛芬、扶他林等，緩解腰痛癥狀。坐位時應(yīng)保持正確的坐姿，減輕腰椎壓力。意見建議：平時應(yīng)避免久站久坐，避免長時間彎腰、過度彎腰負重等活動，適當加強腰背鍛煉，增強肌肉力量，能夠增加脊柱穩(wěn)定性，減輕腰痛。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-07-29 702次
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久坐腰痛怎么辦久坐腰痛的原因可能是因為不良坐姿導(dǎo)致的，也可能是因為腰部肌肉疲勞和壓力過大引起的。為了緩解久坐腰痛，可以采取糾正坐姿、按摩、熱敷、運動、藥物治療等緩解癥狀。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)。1、糾正坐姿：日常要保持正確的坐姿，使腰部有足夠的支撐，減少腰部壓力，可以在腰部墊一個靠墊，使坐姿更加舒
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-01-04 0次
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久坐引起的腰痛怎么緩解久坐引起的腰痛可以通過一般治療、物理治療、外用藥物等方法進行緩解，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，以免對身體健康造成不良影響。1、一般治療：久坐期間應(yīng)該間隔一段時間站起來適當?shù)倪M行活動，也可以在腰后面放一個靠墊，對腰部能夠起到支撐作用，減輕腰部的壓力，對緩解腰痛有幫助。2、物理治療：可以去正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-05-12 0次
