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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來(lái)講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類(lèi)食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開(kāi)腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來(lái)看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說(shuō)10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來(lái)正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5294次

• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類(lèi)似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類(lèi)的攝入也很少，只吃纖維素類(lèi)和蛋白類(lèi)的食物，營(yíng)養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會(huì)不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時(shí)只有吃纖維素類(lèi)和蛋白類(lèi)的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來(lái)的，糖原分解相對(duì)比較安全，肝臟和肌肉都有儲(chǔ)存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過(guò)程就會(huì)產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會(huì)產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會(huì)越來(lái)越多，就會(huì)發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒(méi)有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過(guò)程中，可能會(huì)因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 12158次

• 香蕉減肥法5天瘦10斤
  早晨香蕉減肥法是早餐時(shí)吃幾根香蕉配白開(kāi)水，可以吃到自己感覺(jué)飽為止，然后中晚餐可以按照日常的食譜。這就是神奇的香蕉減肥法的核心技術(shù)，是利用鮮香蕉讓胃產(chǎn)生飽足感，豐富的酵素，讓消化變快，使得即便中晚餐照常進(jìn)食也不會(huì)囤積脂肪。比起那些痛苦挨餓節(jié)食，或者是放進(jìn)口的每樣食物都要辛苦計(jì)算卡路里的減肥方法，可以說(shuō)是輕松簡(jiǎn)單得多。早餐只吃香蕉要細(xì)嚼慢咽，早餐只吃香蕉，數(shù)量沒(méi)有絕對(duì)的限制，肚子實(shí)在餓建議可以先吃個(gè)香蕉，隔十五至三十分鐘后，再吃些其他的東西。早餐吃香蕉的時(shí)候要搭配常溫的白開(kāi)水，吃香蕉后十五至三十分鐘，喝白開(kāi)水就可以了沒(méi)有規(guī)定的，建議可以多喝一些白開(kāi)水。因?yàn)榘组_(kāi)水不需要胃腸消化和分解，所以可以讓胃腸得到充分的休息，午餐可以選擇任何自己喜歡的食物，和早餐一樣要細(xì)嚼慢咽，下午可以吃些水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 36658次

• 蜂蜜減肥法5天減10斤
  ?蜂蜜減肥是時(shí)下的一種減肥方式，吃蜂蜜之所以能減肥是因?yàn)樗臒崃亢艿停?千克的蜂蜜含有兩千九百四十千卡的熱量，只有同等分量的白砂糖的75%，而且可以提供人體日常消耗的優(yōu)質(zhì)糖分，維生素以及礦物質(zhì)等等。在一日三餐中只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來(lái)。早上不能夠空腹喝蜂蜜水，應(yīng)該先喝一杯白開(kāi)水，十分鐘后再喝一杯蜂蜜水。午餐以前可以在喝水的時(shí)候適量的加入蜂蜜，午餐宜晚與晚餐的時(shí)候要吃少量的粥，一般人在吃蜂蜜兩天后就會(huì)感覺(jué)到身體輕松，心情愉快，五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食，采用這樣的減肥方法，許多人在三天以內(nèi)，就可以感受到減肥的明顯的效果。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 21710次

• 最快減肥法三天瘦10斤可信嗎
  不可信，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，如果一下瘦太多的話，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的傷害，比如脫水、營(yíng)養(yǎng)失衡等，而且非常容易反彈。要想快速有效減肥的話，可以在專(zhuān)業(yè)正規(guī)機(jī)構(gòu)，通過(guò)吸脂手術(shù)或冷凍減脂等，任何手術(shù)形式都會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)性，注意做好術(shù)前準(zhǔn)備，術(shù)后遵醫(yī)囑護(hù)理，可以最大程度的降低手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)性。總之三天瘦十斤一般是不可信，一定要健康減肥，不要盲目節(jié)食，服用某種藥物，避免造成不可逆的損傷。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 1403次

• 香蕉酸奶減肥法是什么
  香蕉減肥法是指早餐食用香蕉的減肥方法?？梢耘葜龋憬兜南臀漳芎?，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。補(bǔ)充充足的水分，改善體內(nèi)水循環(huán)，攝取充足的維他命，礦物質(zhì)和膳食纖維。保持充足的睡眠。多喝水，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-04 3401次

• 香蕉醋減肥法
  香蕉醋減肥法是一種以香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥方法，源自日本，每天三餐時(shí)間喝三湯勺香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用，按照此方法一個(gè)月可以輕八斤左右。香蕉醋減肥法是基由檸檬酸循環(huán)發(fā)揮瘦身作用，當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸進(jìn)入人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 238次

• 最快減肥法三天瘦10斤
  并沒(méi)有最快減肥法三天瘦10斤的這種說(shuō)法，常見(jiàn)的減肥法有控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、按摩、吸脂術(shù)、射頻溶脂等，建議患者就醫(yī)檢查，然后選擇合適的減肥方案。1、控制飲食：飲食上避免吃肥肉、炸雞、漢堡等高熱量食物，可以選擇玉米、燕麥片、西蘭花以及橘子等低熱量食物，每餐也要控制在七八分飽。2、增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3~5
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-02 0次