股骨頭壞死保健操，股骨頭壞死保健操中最有效的方法，即空蹬自行車法，仰臥位，雙手置于體側(cè)，雙下肢交替屈髖，屈膝，使小腿懸于空中，反復(fù)與屈髖，屈膝為主，做蹬空動作幅度逐漸增加，鍛煉屈髖，屈膝，每次做二十個。
另外臥位還可以配合仰臥抱膝，臥位開合運動，臥位后伸運動，側(cè)臥抬腿運動，開胯屈膝加髖運動，站立位可以開腿蜷圖，弓步壓腿，下蹲抱膝，進(jìn)行保健操可以有效的預(yù)防股骨頭壞死或是治療骨頭壞死。
股骨頭壞死保健操
未東興副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 骨科
2018-10-27 4892次
為你推薦
-
股骨頭壞死手術(shù)對于股骨頭壞死的，手術(shù)治療，有哪些方法呢，現(xiàn)在目前對于股骨頭壞死的，手術(shù)治療方法種類也非常多，但是真正的有效的不是太多，那么對于早期的病人來講，特別是Ⅰ期或者Ⅱ期的病人，如果病人的癥狀，疼痛非常明顯，那么可以采用自體骨的移植，股骨頭的髓腔減壓，髓心減壓，或者是打壓植骨等，一系列的方法，可以去緩解癥狀，可以去延遲，股骨頭壞死的發(fā)展，那么對于Ⅲ期或者Ⅳ期，骨關(guān)節(jié)已經(jīng)明顯塌陷的，病人來講，這些方法就不再適用了。所以在這種情況下，就應(yīng)該選擇正確的治療方法，就是人工的髖關(guān)節(jié)置換，把這個壞掉的股骨頭換掉，以及磨損的髖臼，做成一個人工的髖臼，那么讓人工的，這種關(guān)節(jié)在里邊磨損，就不會出現(xiàn)疼痛，而且功能，也會得到非常好的改善，目前的醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，使得這些關(guān)節(jié)的材料，也都是有很大的提升，那么對于比較好的關(guān)節(jié)來講，一般可以，用到20年或者30年，對于最好的關(guān)節(jié)來講，可以用到40年都可以，所以對于，這種材料的發(fā)展來講，髖關(guān)節(jié)的壽命，也是越來越長了，所以對于患者，將來的這種使用來講，也是有更多的保障。
01:53
楊昕
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-08-03 8254次
-
股骨頭壞死分期股骨頭壞死分幾期，一般我們是分為零到四期，一般零期或者是Ⅰ期的時候，病人是剛開始出現(xiàn)疼痛，那么在影像學(xué)上，沒有太明顯的變化，一般到了Ⅱ期以后，在X光上就會，或者在核磁上就會出現(xiàn)，比較明顯的一個變化，那么從Ⅱ期開始，股骨頭就開始出現(xiàn)，內(nèi)部骨質(zhì)的一些變化，那么就是，骨的吸收或者骨的鈣化，那么從X光上，從核磁上都能夠非常明確，最后的一個期就是Ⅳ期，Ⅳ期就是股骨頭完全塌陷了，關(guān)節(jié)在活動過程當(dāng)中，造成的過度的磨損，關(guān)節(jié)的間隙也會狹窄，像這種情況下，病人就需要及時到醫(yī)院，去就診治療了。
01:05
楊昕
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-08-03 10366次
-
股骨頭壞死股骨頭壞死是一種嚴(yán)重的疾病，會引起患側(cè)髖關(guān)節(jié)的活動受限以及疼痛，最終導(dǎo)致患側(cè)髖關(guān)節(jié)的功能障礙，患者逐漸喪失行走能力，進(jìn)而喪失勞動能力和生活能力。隨著病情的進(jìn)展可以累及患側(cè)其它關(guān)節(jié)和脊柱的功能并使之受限，對早期患者經(jīng)x線、磁共振等檢查顯示股骨頭還沒有發(fā)生塌陷的，可以進(jìn)行非手術(shù)治療，但是股骨頭壞死發(fā)生塌陷或者有很大可能發(fā)生塌陷的患者，保守治療的效果多數(shù)不理想，需要手術(shù)治療。語音時長 1:01”
展瑞靜
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-15 8621次
-
頸椎保健操由于電腦，手機(jī)在人們工作生活中普及，低頭族越來越多，所以頸椎病的患者也越來越多，通過做頸椎操幫助頸椎恢復(fù)就非常有意義。1、縮頸：拉正頭部，背部挺直保持下頜與眼為一平面，維持3秒鐘，重復(fù)10次。2、上斜方肌伸展：輕輕地用手扶住對側(cè)頭，同時另一側(cè)手在背部伸展，維持3秒鐘，重復(fù)10次。3、上頸曲伸：通過點頭動作輕微曲伸上頸，盡力使頸伸長，維持3秒鐘，重復(fù)10次。4、曲頸：頭向前彎曲，再回到開始位置，維持3秒鐘，重復(fù)10次5、伸展頸部：頭部向后彎曲，然后回到開始部位，維持3秒鐘，重復(fù)10次。6、聳肩：上下聳肩、向前然后向后，重復(fù)10次。7、轉(zhuǎn)動頸部：慢慢轉(zhuǎn)頭看左肩、然后轉(zhuǎn)向右肩。維持3秒鐘，重復(fù)10次。8、牽拉頸部：在腕上部抓住手臂向下和對側(cè)牽拉，將頭部向同側(cè)輕輕的傾斜，維持3秒鐘，重復(fù)10次。通過積極鍛煉，肯定會有幫助。語音時長 1:42”
崔慶元
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2018-08-07 28451次
-
股骨頭壞死吃什么保健品病情分析：股骨頭壞死可以吃的保健品，包括補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素的保健品，如蛋白粉、鈣劑、復(fù)合維生素以及營養(yǎng)軟骨的保健品，如氨基葡萄糖，促進(jìn)骨骼的修復(fù)。意見建議：股骨頭壞死患者應(yīng)注意休息，做好保暖，避免過度勞累，避免劇烈運動，盡量減少負(fù)重，可以使用拐杖輔助行走。飲食上多吃含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)豐富、清淡、易消化的食物，戒除煙、酒，控制血脂。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2022-09-20 1902次
-
股骨頭壞死保守治療操怎么做股骨頭壞死的保守治療方法有很多，最常見的首先就是去除病因，比如說去停止使用激素，停止飲酒，另外呢，就是減少關(guān)節(jié)的使用，那么，我們可以采用拄拐杖或者坐輪椅，使用步行器，助行器之類的治療工具，來輔助治療。
王鯤鵬
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-12-05 1501次
-
股骨頭壞死原因患者股骨頭壞死的原因一般有創(chuàng)傷導(dǎo)致、藥物導(dǎo)致、酒精刺激等。1、創(chuàng)傷導(dǎo)致：創(chuàng)傷導(dǎo)致患者股骨頭壞死的原因，如外力撞擊引起股骨頸骨折、髖關(guān)節(jié)脫位、髖關(guān)節(jié)扭挫傷等。創(chuàng)傷是造成股骨頭壞死的主要因素，但創(chuàng)傷導(dǎo)致的股骨頭壞死發(fā)生與否、范圍大小，主要取決于血管破壞程度和側(cè)支循環(huán)的代償能力。2、藥物導(dǎo)致：藥物導(dǎo)致患者
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-15 451次
-
股骨頭壞死特征股骨頭壞死，這種疾病有如下的特征：1.此類疾病發(fā)病的時候非常的隱匿。在該類疾病發(fā)病的早期，甚至是沒有任何的臨床癥狀，有很多患者直到股骨頭出現(xiàn)了塌陷之后，才表現(xiàn)出了明顯的癥狀。2.此類患者在發(fā)病的時候，可能跟一系列的高危因素有密切的關(guān)系，比如如果患者存在髖部的外傷，長期酗酒，長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素或者是有
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 77次
