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第一，可以使用刮痧排除。刮痧療法起源于舊石器時代，是中國傳統(tǒng)的自然療法之一，在疾病的治療上刮痧有著活血化瘀、調(diào)整內(nèi)臟陰陽平衡、疏通人體經(jīng)絡(luò)、排出體內(nèi)毒素、行氣活血的功效。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當?shù)谋Ｗo，不要受涼。

第二是體內(nèi)的寒氣可以用艾灸排出。所謂灸法是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人體的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的療法。灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預(yù)防保健的目的。

第三，腳里的寒氣可以用熱水排出。每天晚上用熱水泡腳，能夠驅(qū)寒。但每次泡腳的時間不要太長，十幾分鐘就好了，只要感到后背有熱烘烘的感覺就好了，泡腳不能泡出大汗。中醫(yī)認為，汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來，津血同源，出汗太多傷氣血。