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妙手醫(yī)生精選

痛經注意事項

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醫(yī)生主講實錄

一、首先應該避免咖啡因,咖啡、茶、可樂、巧克力中所含有的咖啡因容易使神經緊張,可能促成月經期間不適的現象,因此月經期間應該避免咖啡因,此外咖啡所含的油脂也可能刺激到小腸,所以建議痛經的時候不要服用這些食物。

二、其次就是應該保持飲食的均衡,雖然健康的飲食無法消除痛經的現象,但是對于改善全身的健康狀況卻有著奇特的效果。避免吃過甜或者過咸的垃圾食物,它們會使你的腸器容易遲緩。建議多吃一些蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并且少吃多餐。

三、其次就是服用維他命,病人在每天攝取適當的維他命以及礦物質之后可以減少發(fā)生痛經的現象。所以建議服用綜合維他命以及礦物質,最好是含有鈣多的食物。其余就是補充礦物質,鈣、鉀以及鎂都屬于礦物質,能夠幫助緩解痛經的現象。專家發(fā)現服用鈣質的女性比沒服用鈣質的女性痛經量要少很多,而且鎂也是非常重要的,它能夠幫助我們的身體吸收鈣。

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