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手術(shù)后要注意自己的飲食，不要吃辛辣食物，不喝酒，也可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

1、座位分合法，坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左右腿向右同時(shí)充分外展，內(nèi)收，每日300次，分3~4次進(jìn)行。

2、立位抬腿法，手扶固定物，身體也保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動(dòng)作反復(fù)，每日200~300百次，分3~4次進(jìn)行。

3、臥位抬腿法，仰臥抬患腿，使大小腿成一直線(xiàn)，并與身體成一直角，動(dòng)作反復(fù)，每日100次，分3~4次進(jìn)行。

4、服務(wù)下蹲法，手扶固定物，身體直立，雙足分開(kāi)，下蹲后再起立，動(dòng)作反復(fù)，分3~4次進(jìn)行.

5、內(nèi)旋外展法，手扶固定物，雙腿分別做充分的內(nèi)旋、外轉(zhuǎn)、畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)，每日300次，分3~4次進(jìn)行。

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