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• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國(guó)家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點(diǎn)：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來(lái)高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個(gè)方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

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  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39548次

• 妊娠高血壓如何預(yù)防

  妊娠高血壓疾病的預(yù)防，主要是針對(duì)于，可能導(dǎo)致高血壓疾病發(fā)生的，這樣的一個(gè)病因?qū)W的，第一就是我們積極的去處理，基礎(chǔ)病變，包括我們很好的心理調(diào)節(jié)，良好的一個(gè)睡眠的方式，休息等生活習(xí)慣。還有就是我們針對(duì)于，引發(fā)高血壓疾病的基礎(chǔ)病，包括腎臟疾病、免疫系統(tǒng)疾病、血栓性疾病、代謝性疾病、糖尿病等等的問(wèn)題，去做一個(gè)積極的有效的治療。第二，就是我們要有一個(gè)好的，孕期的一個(gè)規(guī)范性的，科學(xué)的孕期的保健的方式，另外一個(gè)就是生活習(xí)慣的養(yǎng)成。

  

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  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-22 2054次

• 高血壓的預(yù)防方法
  首先在平時(shí)的飲食生活當(dāng)中一定要注意清淡飲食為主，低鹽低脂飲食不要暴飲暴食，一日三餐盡量的規(guī)律每天對(duì)鹽的攝入量要小于三克，同時(shí)盡量的不要吃肥肉，對(duì)于含有動(dòng)物油以及植物油比較多的食物也盡量的不要吃。一定要多吃一些蔬菜水果，芹菜、菠菜、胡蘿卜，水果方面像香蕉、柚子、蘋(píng)果、獼猴桃都可以多吃，含有大量的維生素成分。第二種情況就是要鍛煉身體一定要堅(jiān)持鍛煉，根據(jù)自身身體條件進(jìn)行鍛煉，通過(guò)鍛煉身體能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用有利于增強(qiáng)血管彈性，利于血壓的穩(wěn)定。第三點(diǎn)就是要戒煙限酒，改變不良的生活習(xí)慣不要熬夜規(guī)律作息，同時(shí)要應(yīng)用一些藥物來(lái)預(yù)防高血壓，如果說(shuō)平時(shí)容易緊張焦慮失眠，那要適當(dāng)?shù)牟捎盟幬飵椭摺?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”

  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-14 1560次

• 預(yù)防高血壓的方法
  對(duì)于高血壓的預(yù)防應(yīng)該從多個(gè)方面進(jìn)行控制。第一個(gè)就是首先在飲食上要注意調(diào)理。減少鈉鹽、脂肪、膽固醇的攝入，平常盡量的要多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及豆類(lèi)，豆制品，奶制品以及適量的一些瘦肉，魚(yú)肉。這樣才能夠保證飲食的全面營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于防止血壓增高有一定的作用。第二個(gè)就是要保持良好的情緒。平常良好的情緒它有助于血壓的控制，像平常一定要不急不躁，避免大喜大悲。第三個(gè)就是要經(jīng)常的測(cè)量血壓。定期的進(jìn)行血壓的監(jiān)測(cè)，有助于及早的發(fā)現(xiàn)病情的波動(dòng)。最后一個(gè)就是每天要保證充足的睡眠，堅(jiān)持有效的體育鍛煉。比如每天堅(jiān)持最少30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，都有利于血壓的控制。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-06-30 3388次

• 預(yù)防高血壓有什么方法
  高血壓病是臨床上比較常見(jiàn)的一種疾病，高血壓的發(fā)病率非常的高。如果出現(xiàn)高血壓不及時(shí)的進(jìn)行控制，長(zhǎng)期血壓過(guò)高可以對(duì)心腦腎等多個(gè)器官造成損害，出現(xiàn)各種并發(fā)癥。要預(yù)防高血壓，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要嚴(yán)格的控制飲食，不要吃脂肪以及膽固醇含量比較高的食物，不要吃油炸食品，還需要嚴(yán)格的限制食鹽的攝入量，每天食鹽攝入不超過(guò)六克，多吃新鮮的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。可以有效的預(yù)防高血壓。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-12 2401次

• 預(yù)防高血壓有哪些好的方法
  少吃鹽有助于預(yù)防高血壓，因?yàn)槌远帑}，會(huì)造成水鈉潴留，反而會(huì)造成高血壓的情況。另外，平時(shí)可以吃少量的大蒜大蒜，具有防止動(dòng)脈硬化，降低血壓的功效。另外，可以多吃一些芹菜，芹菜富含丁基苯酞類(lèi)物質(zhì)，能夠抑制血管平滑肌緊張，降低血壓。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-23 1402次

• 中醫(yī)預(yù)防高血壓
  中醫(yī)預(yù)防高血壓主要是通過(guò)飲茶，刮痧和拔罐兒來(lái)控制高血壓的。飲茶對(duì)于高血壓具有很好的控制作用，降血壓可以喝一些松針茶，松針是松樹(shù)藥用的代表部位，味苦無(wú)毒，一般藥店就可以買(mǎi)到，松針就有降血壓的作用，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)高血壓，冠心病和中風(fēng)等心腦血管疾病的患者，在飲用松針制劑后病情有一定程度的緩解。刮痧也是治療高
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-16 488次

• 中醫(yī)預(yù)防高血壓
  中醫(yī)在預(yù)防高血壓方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，通過(guò)調(diào)理身體平衡、改善生活習(xí)慣以及合理運(yùn)用中草藥，可有效控制血壓，降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。一、中醫(yī)強(qiáng)調(diào)整體調(diào)理。高血壓往往與肝陽(yáng)上亢、肝腎陰虛等體質(zhì)有關(guān)，因此中醫(yī)會(huì)從調(diào)和氣血、平衡陰陽(yáng)的角度出發(fā)，采用食療、針
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-02-27 0次