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醫(yī)生主講實錄

如果非要吃藥,可以口服通便靈膠囊或者是六味能消膠囊,可以消食、通便、清理腸道的垃圾,除了吃藥之外,一些食物也可以幫助清理腸道,以及增加運動對于清理腸道垃圾的效果也非常的好,這些食物包括:

一、蘋果,蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助,對于腸道問題比較嚴重的,單靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

二、也可以配合使用黑木耳,黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多的水分。

三、空腹喝涼牛奶,空腹喝涼牛奶可以通便:

(1)是冷的刺激會加速腸道運動。

(2)是牛奶中有大量的乳糖,乳糖進入身體后,進入結腸會被迅速的排出體外,腸道是人體重要的消化器官,也是人體最大的排毒器官,因此適當的運動,促進胃腸的蠕動也是可以清理腸道垃圾的。

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