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醫(yī)生主講實(shí)錄

早上起床偏頭痛可以試試以下幾種小妙招。

一、多喝水,脫水是頭痛的最常見(jiàn)病因之一,建議多喝白開(kāi)水或新鮮果汁及面茶和咖啡等含咖啡的飲料。

二、頭部按摩用食指和大拇指在頭痛區(qū)域輕輕的旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉改善血液循環(huán)。

三、定時(shí)進(jìn)餐,平衡膳食。就餐不及時(shí)。以及偏食等都可能導(dǎo)致低血糖,進(jìn)而引發(fā)頭痛。

四、枕頭別太高,缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會(huì)導(dǎo)致頭痛。

五、閉目養(yǎng)神,坐在光線較暗的房間閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張的情緒和背部,頸脖及肩膀壓力。

六、熱水沖后背。

七、笑一笑。

八、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。

九、呼吸新鮮空氣。

十、外出五分鐘。

以上內(nèi)容僅供參考

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