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第一，燕窩可以補肺養(yǎng)陰，止肺虛性的咳嗽。

第二，可以美容。燕窩的水溶性蛋白質(zhì)中，含有促進細胞分裂激素和表皮生長因子。它能夠刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化。對受損皮膚進行快速的修復，使皮膚變得有彈性的。

第三，孕婦在妊娠期間，產(chǎn)前進食，有安胎、補胎的效果。

第四，燕窩可以補虛養(yǎng)胃止胃寒，能夠益氣補中，促進血液循環(huán)，增進胃的消化和腸道的吸收能力。常食能夠健脾開胃。凡事病后虛弱、中氣虧損的各種癥，配合燕窩作食，能夠滋陰調(diào)中，對于體弱多病、大病初愈，及生活作息不正常的，甚為適宜。

同時含有多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃可以增強免疫力，預防疾病。

致氣虛、脾虛之多汗，小便頻繁、夜尿頻多，可以防癌抗癌，完成治療后的癌癥病人，如電療化療引起的咽干、咽疼、腫脹、便秘等，有很好的改善作用。

還有保健食療的效果，一定要注意在使用燕窩期間，少吃辛辣油膩的食物，不要抽煙或者少抽煙，要避免同時喝茶、同時要少吃多餐，保持定期進食。

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