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為什么坐時間長了腿腫

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醫(yī)生主講實(shí)錄

久坐或久站后出現(xiàn)小腿浮腫,這多是因?yàn)橥饶_長時間下垂不動引起下肢輕度瘀血所致,因?yàn)檠阂蛑亓ψ饔萌菀自谙轮e聚,血液回流不暢時間長了引起水腫。另外職業(yè)性長期站立或久坐者還要注意有無下肢靜脈曲張可能。

解決辦法:

1、空閑時多墊墊腳,當(dāng)感到無聊時可以嘗試將雙腿腳后跟向上抬起,使腳尖保持著地狀,當(dāng)腳跟上抬至極限時保持該姿勢片刻,然后再緩慢恢復(fù)原姿勢,反復(fù)練習(xí)上述運(yùn)動,能有效的加快腿部脂肪的燃燒,改善腿部的輪廓曲線,使其變得更加緊實(shí),從而達(dá)到瘦腿目的,雖然很簡單,但是必須堅(jiān)持,這樣才能達(dá)到想要的結(jié)果。

2、站立時隨意踢腿,立正站好,挺直腰身,雙手叉腰,利用腿部的力量將左腳向前踢出,達(dá)到極限時保持該姿勢片刻,然后緩緩恢復(fù)原姿勢,接著換右腿練習(xí)上述運(yùn)動,雙腿交替練習(xí),直至大腿根部感到酸累,這個運(yùn)動能使你的腿部變得更加舒服。

以上內(nèi)容僅供參考

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