有很多人都有頸椎疼痛得毛病，原因就是在電腦前得時(shí)間太多，姿勢(shì)不正確，坐得太久，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)造成。
頸椎痛還常常會(huì)誘發(fā)疼痛的癥狀，深深地影響到日常生活。現(xiàn)在就來(lái)跟大家談?wù)勅绾尉徑忸i椎疼痛。
第一，糾正坐姿。治病得治本，所以日常生活中坐姿很重要，坐姿不正確會(huì)給頸椎造成壓力。這就是誘發(fā)疼痛的根源，無(wú)論是走路，還是坐著，都要挺直身子，不僅健康而且美觀。
第二，有舒展筋骨的時(shí)間。無(wú)論是上班族，還是學(xué)生族，都要記得不要在電腦前坐太久，甚至只維持一個(gè)姿勢(shì)，這樣很容易給頸椎造成傷害。工作和學(xué)習(xí)一段時(shí)間要站起來(lái)運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，做做伸展運(yùn)動(dòng)，看看遠(yuǎn)方，動(dòng)動(dòng)手腳，不僅放松自己，還會(huì)提高工作效率。
介紹一下簡(jiǎn)單的頸椎運(yùn)動(dòng)，用毛巾經(jīng)頸部繞過(guò)，倆手握緊邊緣，每天做米字型訓(xùn)練集，左上右上，左右左下，右下頭部運(yùn)動(dòng)，毛巾扯緊，這樣可以使頸椎不惡化下去。
最后可以做做理療，如果頸椎疼痛的癥狀很?chē)?yán)重，可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的按摩，配合醫(yī)師，找尋適合自己的治療方法。
