高血壓患者要盡量避免做無氧運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)是指機(jī)體在運(yùn)動(dòng)過程中氧氣的攝入量不能滿足身體的需要，人體處于缺氧狀態(tài)，此時(shí)供能方式以無氧糖酵解功能為主，即機(jī)體完成運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量，來源是通過體內(nèi)多種酵解酶的催化生成的能量，此過程不需要氧，因此稱這類運(yùn)動(dòng)為無氧運(yùn)動(dòng)。賽跑、舉重、拳擊、拔河等高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)均屬于無氧運(yùn)動(dòng)。
做這種運(yùn)動(dòng)時(shí)由于肌肉組織中可產(chǎn)生大量來源于無氧糖酵解產(chǎn)生的乳酸，所以會(huì)使人在運(yùn)動(dòng)后有肌肉酸痛的感覺；做無氧運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)出現(xiàn)心搏加速、肌肉酸痛的情況，甚至出現(xiàn)強(qiáng)烈的疲勞感。短距離速度跑、肌肉訓(xùn)練、舉重、拔河等這些無氧運(yùn)動(dòng)均需要在瞬間使用肌肉，屏住呼吸全身發(fā)力，會(huì)造成血壓升高，體內(nèi)脂肪無法轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃浚档湍懝檀嫉男Ч懿?，所以高血壓患者還是不作為好。
