缺鈣主要是因為平時飲食調(diào)理沒有重視,應(yīng)該及早的補充身體內(nèi)的鈣質(zhì),不然很容易出現(xiàn)做夢、磨牙、睡眠質(zhì)量差、容易驚醒、腰酸、骨質(zhì)疏松等多種現(xiàn)象,嚴重的患者就會有伴有牙齒的松動、經(jīng)常性的抽筋、全身麻痹、關(guān)節(jié)疼痛等多種癥狀。
缺鈣就需要補鈣,一般飲食補充鈣質(zhì)效果比較好,平常可以多喝些牛奶,可以吃些雞蛋、魚蝦等含有高鈣質(zhì)的飲食,每天吃點鈣片也是有助于身體的補鈣的效果。平常要保證飲食的多樣,葷素搭配。