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• 如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

  主要分以下幾個(gè)方面：第一，有生活比較好的生活環(huán)境，跟良好的生活習(xí)慣，比如不要生活在濕冷的環(huán)境。因?yàn)闈窭涞沫h(huán)境，容易讓人得了骨關(guān)節(jié)炎。第二，怎么樣做良好的生活習(xí)慣呢？第一點(diǎn)，不能經(jīng)常去爬樓梯，或者去爬山，對(duì)于中老年人來講，可能他本身他不會(huì)得骨關(guān)節(jié)炎，因?yàn)樗?jīng)常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經(jīng)常去爬山的，他就容易就讓那個(gè)關(guān)節(jié)退變了，得骨關(guān)節(jié)炎了。第二點(diǎn)，還要注意飲食，要多吃一點(diǎn)含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點(diǎn)，也是可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。第三點(diǎn)，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要參加對(duì)抗性很激烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關(guān)節(jié)的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護(hù)關(guān)節(jié)的作用，可以預(yù)防我們骨關(guān)節(jié)炎，比如對(duì)抗性很強(qiáng)的籃球、足球、羽毛球這些，經(jīng)常出現(xiàn)跳躍或者蹲膝旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作。這些都可以磨損的關(guān)節(jié)軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經(jīng)常體育活動(dòng)的人，得骨關(guān)節(jié)炎。第四點(diǎn)，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的不舒服，要及時(shí)的去咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，來及時(shí)的處理掉關(guān)節(jié)的疾病，可以起預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。

  

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  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 4872次

• 如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎

  預(yù)防一種疾病，往往比治療它更加容易，而且成本更低、效果更好。祖國醫(yī)學(xué)說，醫(yī)生的最高層次是治未病，那么要想預(yù)防關(guān)節(jié)炎，我們需要注意一些什么呢。首先要糾正一些不良的生活習(xí)慣，比方說背、抬、扛一些重東西，還要減少站立、以及走路的時(shí)間。我們?cè)诓叫械臅r(shí)候，可以穿一些腳底厚的鞋，比方說運(yùn)動(dòng)鞋。在進(jìn)行體力勞動(dòng)和活動(dòng)的時(shí)候，中間的時(shí)間段，應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行休息。身體要保持正常的體重，避免過度肥胖，肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎的概率，相對(duì)正常人群來說要高非常多，降低體重，能夠減少對(duì)關(guān)節(jié)的壓力以及磨損，進(jìn)而降低患上骨關(guān)節(jié)炎的可能性。平時(shí)要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)受到損傷，尤其是中老年人要避免，比方說爬山、快跑、跳繩等等。在年輕的時(shí)候就應(yīng)該補(bǔ)鈣，建議女性35歲、男性40歲以后，就應(yīng)該規(guī)律地補(bǔ)鈣。

  

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  李焱 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-12 2293次

• 關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防
  第一，避免誘發(fā)關(guān)節(jié)炎發(fā)病的環(huán)境因素。潮濕的環(huán)境有助于病原菌的生長(zhǎng)，與關(guān)節(jié)炎發(fā)病有一定的關(guān)系，因此平時(shí)要注意衛(wèi)生，保持居室通風(fēng)和空氣良好。防潮保暖避免病原菌尤其是鏈球菌的傳播。除此之外，紫外線、化學(xué)物質(zhì)的接觸也可以導(dǎo)致某些易感人群出現(xiàn)不同的關(guān)節(jié)炎。第二，合理飲食，保持良好的生活方式，營養(yǎng)缺乏可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重，營養(yǎng)過剩，肥胖會(huì)加重骨性關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。減少動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、禽類、肉類的攝入，能有效預(yù)防痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。戒煙，稱為預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的措施之一。第三，適量運(yùn)動(dòng)保持心情愉悅，提高機(jī)體的免疫力。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  王軍 副主任醫(yī)師鞍山市中心醫(yī)院

  2018-05-21 3625次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎
  第一是要避免肩關(guān)節(jié)部位外傷，并且外傷以后一定要及時(shí)的就診徹底的治療，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)炎情況的出現(xiàn)。第二就是避免肩關(guān)節(jié)部位長(zhǎng)期過度受力的活動(dòng)，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊過度地受力牽拉，以及關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨過度的受力擠壓以后，引發(fā)肩關(guān)節(jié)部位過早的退變，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的情況。第三就是平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間處于陰冷潮濕的環(huán)境中，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)部位受涼以后，引起周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊痙攣，收縮和內(nèi)部的軟骨水腫，引發(fā)肩關(guān)節(jié)炎的情況。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-17 1177次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎
  病情分析：對(duì)于肩關(guān)節(jié)炎這種疾病的預(yù)防，首先要積極的注意休息，避免讓肩關(guān)節(jié)過度活動(dòng)，避免讓肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于某一個(gè)姿勢(shì)當(dāng)中，也不能夠反復(fù)的過度勞累，另外還要加強(qiáng)保暖。意見建議：對(duì)于這種類型的疾病，如果出現(xiàn)疼痛癥狀，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理，比如布洛芬緩釋膠囊，還可以使用一些營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，比如鹽酸氨基葡萄糖。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-24 601次

• 請(qǐng)問如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎呢？
  病情分析：預(yù)防關(guān)節(jié)炎平時(shí)一定要多注意關(guān)節(jié)保暖，飲食上營養(yǎng)要均衡，多吃含鈣食物。導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因有很多，比如患者坐姿不正確，關(guān)節(jié)嚴(yán)重受風(fēng)，嚴(yán)重負(fù)重等。意見建議：建議患者可以做一些有益的運(yùn)動(dòng)，如游泳，散步等，既可以鍛煉身體，也可以延緩關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。再者，不良的坐姿習(xí)慣一定要改正。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-06-23 602次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎
  預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎一般從生活和飲食著手。在生活上要注意肩部姿勢(shì)的正確性，尤其是在工作上，不要讓肩部保持同一個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間過久。飲食上多吃些營養(yǎng)豐富的食物，刺激的食物要少吃。平時(shí)在工作中可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)下肩關(guān)節(jié)，讓肩關(guān)節(jié)的肌肉得到放松，這樣對(duì)于預(yù)防疾病
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 如何預(yù)防和治療關(guān)節(jié)炎
  通過健康的生活方式和避免機(jī)械性損傷可以有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)炎可以通過物理和藥物治療。1、健康的生活方式：平時(shí)多喝牛奶，多曬太陽，必要時(shí)可以補(bǔ)充鈣劑，調(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度或更換導(dǎo)致癥狀加重的工種，以消除或避免不利因素，如劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間上下樓梯。2、避免機(jī)械性損傷：避免受累關(guān)節(jié)負(fù)荷過大，肥胖人群要適量減輕體重
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次