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妙手醫(yī)生精選

怎么調(diào)理消化不良

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醫(yī)生主講實(shí)錄

調(diào)理消化不良主要可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行調(diào)理:

第一,消化不良的患者要經(jīng)常鍛煉身體,減少胃部的壓力,鍛煉能夠有助于促進(jìn)消化和吸收,身體運(yùn)動(dòng)有助于減少很多的消化問(wèn)題,不但可以改善肥胖的癥狀,還可以減少胃部的壓力,缺乏運(yùn)動(dòng)的患者,胃痛、腹瀉以及腸易激存在關(guān)聯(lián)的問(wèn)題,壓力過(guò)大的時(shí)候,腹部供血減少,影響消化酶的正常分泌,消化過(guò)程減緩會(huì)導(dǎo)致燒心、脹氣、便秘的情況發(fā)生的。

第二,可以通過(guò)細(xì)嚼慢咽的方法進(jìn)行改善,咀嚼對(duì)于消化至關(guān)重要,咀嚼的動(dòng)作不僅可以使食物嚼碎,更好的吸收,有助于向唾液腺、胃和小腸釋放出消化酶的信號(hào)。

第三,切忌過(guò)量飲食,過(guò)量飲食會(huì)造成消化酶不夠用,導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)量,引起反酸或消化不良的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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