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原則上來(lái)說(shuō)，失眠，沒(méi)有放血療法這種療法。一些血壓高的病人，高的特別高，藥物效果不好的情況下可以考慮放血療法。對(duì)于這種不是很?chē)?yán)重的失眠，我們建議還是以調(diào)理為主。

你比如說(shuō)，每天早上或者下午，定期的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助睡眠；再一個(gè)，培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好，豐富生活；再就是睡前避免接受強(qiáng)的刺激，睡前的時(shí)候燈光可以暗一點(diǎn)，洗個(gè)熱水澡；再就是避免、睡前的時(shí)候避免喝茶、咖啡和酒；尤其是下午或晚上睡前幾個(gè)小時(shí)不吸煙。再就是平時(shí)，合理的安排工作、睡眠、衛(wèi)生規(guī)則時(shí)間。在晚上抽空處理的腦子里的問(wèn)題和想法，至少在睡前1小時(shí)進(jìn)行，在睡前1小時(shí)之內(nèi)就不要再去過(guò)多的思考一些問(wèn)題。