妙手醫(yī)生精選
首先，要進(jìn)行自信心訓(xùn)練，病人常常因?yàn)榛疾《孕挪蛔?，如無(wú)用、無(wú)價(jià)值感覺，所以對(duì)患者進(jìn)行自信心訓(xùn)練，通過(guò)樹立自信提高病人控制力，減輕無(wú)助感。
第二，增加活動(dòng)，多鍛煉，而抑郁患者病人往往存在精神、具體活動(dòng)減少，感到做什么事情困難重重，在抑郁期間不活動(dòng)也會(huì)感到疲倦感，更容易沉溺在抑郁的情緒當(dāng)中，活動(dòng)能夠促使自己更多的事情來(lái)活動(dòng)起來(lái)，思維活動(dòng)也會(huì)變得更加的清晰，防止漫漫一天無(wú)所事事，感到無(wú)用感。
第三，學(xué)會(huì)表達(dá)自己，疏泄苦惱，每個(gè)人都會(huì)有一定的心理承受極限，那么如果要學(xué)會(huì)表達(dá)，通過(guò)不斷的表達(dá)來(lái)疏泄自己的內(nèi)心，盡量的不將事情壓抑到內(nèi)心當(dāng)中，這樣通過(guò)合理的宣泄，就可以培養(yǎng)一個(gè)健康的心理。
最后，對(duì)有那些伴有焦慮癥狀的這些難治性抑郁患者，可以通過(guò)一些心理治療，比方說(shuō)自我放松訓(xùn)練，漸進(jìn)性的進(jìn)入放松訓(xùn)練，打太極等等都有改善作用。
