按照虛則補(bǔ)之的原則,采用適宜的進(jìn)補(bǔ)方法可以達(dá)到補(bǔ)益精氣的目的,但是進(jìn)補(bǔ)不當(dāng),對(duì)身體也是很不利的,金匱要略中提到,凡飲食滋味食之有方反能為害,可見(jiàn)食療進(jìn)補(bǔ)必須恰當(dāng)運(yùn)用,否則會(huì)起相反作用,一般可以通過(guò)以下幾個(gè)方面,來(lái)判斷進(jìn)補(bǔ)是否適度。
如果進(jìn)補(bǔ)后很興奮睡不著覺(jué),說(shuō)明進(jìn)補(bǔ)過(guò)度,如果口腔內(nèi)長(zhǎng)瘡,咽喉上火疼痛、口內(nèi)有異味兒也是進(jìn)補(bǔ)過(guò)度表現(xiàn),大便干結(jié)也表示進(jìn)補(bǔ)過(guò)度。
建議根據(jù)自己的感覺(jué)適量增減,以精力充沛,食欲正常,渾身舒服,不燥不虛為宜,這樣才能達(dá)到科學(xué)進(jìn)補(bǔ)的目的。