懷孕了，女性有很多不會再在乎自己身體的變化，其實女性在平時注意一些生活方面的良好習慣，也是可以保持良好身材的。
像懷孕期間可以適量地合理運動，運動能夠給女性更大的能量，為產(chǎn)下寶寶還可以做好準備，只要在醫(yī)生允許的情況下每周可以鍛煉2.5小時以上，一些低強度的運動，如散步、游泳，都是非常好的選擇。
另外也可以練習瑜伽，買一張孕婦專用的瑜伽DVD，或報一門孕期的瑜伽課，讓自己全身心的放松，能夠更好地平衡身體的重心，協(xié)調(diào)自己的身體平衡狀態(tài)，保持身材。
懷孕期間怎樣保持身材
杜瑞霞主治醫(yī)師
太原侯麗萍風濕骨病中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-10-25 13200次
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懷孕期間不能吃什么過于辛辣，調(diào)料的味特別沖的，這樣的盡量是避免。另外就是有興奮作用的食物，比如咖啡、濃茶，這些少喝，就不要多喝。再一個不能吃就是補品，比如人參這些大補的東西，對于孕婦來講是不合適的。那么另外從飲食來講，本身孕婦的飲食應該是均衡的。所謂的均衡，就是樣樣食物都得有一些，但是樣樣都不能多，要總量要控制出入要平衡。盡量少吃油膩的、甜的、過咸的食物。
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李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2018-12-14 67386次
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懷孕期間用什么姿勢同房懷孕12周之內(nèi)及懷孕32周以后是不主張同房的。懷孕12周以內(nèi)同房，極容易導致早期流產(chǎn)，而且懷孕32周以后同房，容易導致胎膜早破，出現(xiàn)早產(chǎn)。懷孕12周到32周之間可以進行房事，但是一定要注意體位，可以選擇女上男下位，可以避免對腹部的壓迫。來源于腹部的壓迫有可能導致胎盤早剝。孕期還需要按期做孕檢，自己數(shù)胎動，有不適的時候要及時隨診。
01:08
李少英
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-11-23 6771次
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如何保持身材不發(fā)胖要想保持身材不發(fā)胖，一定要記住兩條，管住嘴邁開腿，要注意自己的飲食結(jié)構，按照蛋白質(zhì)比碳水化合物比上脂肪5：4：1的攝入方法攝入，多吃含蛋白質(zhì)的食物，適當?shù)臄z入碳水化合物，最好不要吃含脂肪的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃碳酸飲料，不要吃甜食、零食、油炸類的食物。堅持早睡早起，使自己的新陳代謝保持正常，堅持鍛煉是非常重要的，建議進行有氧運動和無氧運動相結(jié)合的方式，最好能進行每周四次以上的有氧運動，每次持續(xù)40分鐘以上，才能起到減肥的效果，也可結(jié)合無氧運動，鍛煉身體的肌肉。另外，一定要做到避免宵夜，宵夜很容易導致脂肪聚集，從而引起肥胖。語音時長 1:40”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-01-20 17359次
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懷孕期間做愛女人在懷孕的時候，身體條件與平時不同所以做愛的時候一定要記得采用正確的體位，這樣才不會傷害到寶寶。第一種姿勢后側(cè)位，丈夫跪在妻子的身后，妻子也跪著然后用兩個胳膊撐著自己的身體，這個姿勢最容易產(chǎn)生快感的體位，也不會傷害到寶寶。第二種姿勢女上男下的姿勢，這個姿勢很簡單就是丈夫平躺在床上，妻子跨坐在丈夫身上，這個體位可以讓妻子自己，掌握陰莖插入的深度還有角度，最重要的是不會壓迫到肚子。第三種姿勢傳統(tǒng)的做愛姿勢男上女下，有的夫妻比較封建，懷孕這種體位其實在懷孕時，這種體位也是可以的。但是要注意的是丈夫一定要用胳膊撐住身體，不能趴在妻子的身上，壓迫妻子。懷孕期間做愛一定要注意衛(wèi)生，一定要用避孕套。語音時長 1:37”
李龍
主治醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2018-10-31 34687次
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懷孕期間怎樣預防唇腭裂1.營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，少吃含糖分，鹽分和經(jīng)過加工的食物。2.而情緒穩(wěn)定，避免大悲大喜。3.疾病早治。4.慎重用藥。形成唇腭裂的，一個非常重要的原因就是，懷孕期間服用抗組胺藥類，和抗腫瘤藥物。5.防范病毒。6.遠離放射。戒除煙酒。7.掌握生育時機。8.避免高齡老化。9.重視婚檢產(chǎn)檢。
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-01-13 1402次
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懷孕期間如何脫毛懷孕期間可以使用脫毛刀脫毛。懷孕期間的女性不可以使用脫毛膏，否則會對胎兒造成影響，使用脫毛刀脫毛不會對身體造成影響，但是只能夠起到暫時脫毛的效果，如果想要永久性的脫毛，也可以做激光脫毛手術，只作用于皮膚表面，也不會影響胎兒健康。做完激光脫毛手術后皮膚表面會比較脆弱，要避免沾水。
林燕
副主任醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院
2022-03-25 1001次
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 533次
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-25 0次
