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怎樣評價睡眠是否正常

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醫(yī)生主講實錄

睡眠是否正常,充足的睡眠不是簡單的休息,更給人的活動提供了充沛能量與精力。

(1)睡眠姿勢要固定,一般是仰臥和側(cè)臥,特殊的情況下可以俯臥。

(2)低刺激反應(yīng)減弱,入睡以后,人體強度聲音光線刺激反應(yīng)減弱等。

(3)可逆性人體受到一定刺激,一伙很容易恢復(fù)清醒,聲音刺激光線刺激外的刺激等等,使人醒來的刺激強度,根據(jù)這個人的情況,入睡的時間和周圍的環(huán)境而不同。

(4)意識相對喪失,沒有自主肌肉的活動,也就是入睡者,不可能進(jìn)行有意識的肢體活動,比如行走談話書寫等等。

復(fù)合這些情況,就評定是一個正常的睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

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