国产精品国产三级国快看,1插菊花综合网

亚瑟中文在线,成年女人免费v片,欧美大屁股 tubeass,无码播放一区二区三区

第一，吸煙喝酒的，即使很少量的酒精，對睡眠也有影響，多數(shù)晚上喝酒以后入睡的人往往在這個候半夜，兩點到三點的時候醒了之后無法入睡。這是因為酒精激活交感神經(jīng)，資深睡眠期的時間減少，煙草中的尼古丁而有咖啡因的興奮作用，可以增加腎上腺素的釋放，就是刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)喚醒身體，尤其是在睡覺前一個小時吸煙后半夜往往醒來，難以再入睡。

第二，倒班工作者，大多數(shù)倒班工作者對于倒班工作很不適應(yīng)，因為工作時間和這個正常做趨勢，直接不一致產(chǎn)生了倒班工作睡眠障礙，人體的生物鐘啊不能自動適應(yīng)倒班日程，他的調(diào)節(jié)過程比較緩慢，至少需要一個星期的時間。

第三，出差和旅游者，出門在外他的飲食作息也沒有規(guī)律，生活被打亂了，就會導(dǎo)致原來的睡眠節(jié)律紊亂，很容易在想睡覺的時候睡不著，不該睡覺的時候想睡覺，以外那就是還有一些職業(yè)的原因或者是一些工作性質(zhì)的原因吧。