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膝關(guān)節(jié)疼痛如何按摩

宋杰副主任醫(yī)師

聊城市第二人民醫(yī)院 疼痛科

2018-06-13 10095次

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一，揉痛點(diǎn)，用手指按壓，找到膝關(guān)節(jié)周?chē)膲和袋c(diǎn)，用拇指指腹在壓痛點(diǎn)處進(jìn)行點(diǎn)揉，壓痛點(diǎn)多位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)，臏骨上下及膝后腘窩處，膝后腘窩處可以用食中指點(diǎn)揉，點(diǎn)揉每個(gè)痛點(diǎn)時(shí)注意力度，先由輕至重點(diǎn)揉20次，再由重至輕點(diǎn)揉20次，此手法可以促進(jìn)痛點(diǎn)炎癥吸收，松解黏連，特別適用于各種慢性膝關(guān)節(jié)疾病。

第二，掌揉髕骨，以掌心扣按髕骨，在保持足夠壓力的情況下，使髕骨產(chǎn)生向內(nèi)向上的輕微運(yùn)動(dòng)，在此基礎(chǔ)上帶動(dòng)髕骨做環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)二到三分鐘，按壓時(shí)以髕骨下產(chǎn)生酸脹溫?zé)釣橐耍耸址ㄟm用于膝關(guān)節(jié)。

以上內(nèi)容僅供參考

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