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如何預(yù)防神經(jīng)衰弱?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

神經(jīng)衰弱是屬于神經(jīng)系統(tǒng)疾病的一種,主要可以表現(xiàn)為頭痛、記憶力減退、睡眠障礙、容易疲勞,甚至可以出現(xiàn)軀體以及其他的癥狀,但是不會(huì)有器質(zhì)性的病變。

在預(yù)防上首先應(yīng)該有一個(gè)積極樂觀的生活態(tài)度,心理上一些變化是非常重要的,遇到事情的時(shí)候不要過度的悲觀,應(yīng)該多多的向積極正面陽光的方向去考慮。

其次要多讀一些健康的書籍來充實(shí)自己,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)比如像跑步,游泳等,健康的作息安排也是必不可少的,應(yīng)該要減少熬夜的次數(shù),同時(shí)應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡。

以上內(nèi)容僅供參考

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