?生物節(jié)律紊亂,是睡眠障礙的一個原因之一,使生物節(jié)律和生物生活的這個節(jié)奏協(xié)調(diào)化有張有弛,對于緩解失眠是非常有益的。光在生物節(jié)律的調(diào)節(jié)當(dāng)中是最有影響力的因素。如果早上接受高強(qiáng)度光照射,生物節(jié)律的位象會前移,入睡的時間會提前。如果在晚上就寢前后接受高強(qiáng)度光照射,生物節(jié)律位象會后移,入睡時間會推遲,而且在中午時段的高強(qiáng)度光照,不會引起位象的變化。
光照療法就是利用高強(qiáng)度光,在一定的時間內(nèi)對患者進(jìn)行幾十分鐘到幾個小時的光照,達(dá)到治療作用這么一種療法。因?yàn)榛颊咚哒系K不同,所以光照的時間也不相同。對于早醒的患者可以考慮,傍晚的時候給予光照治療,這樣可以推遲睡眠時相,改善造型的癥狀,白天嗜睡的患者可以在上午進(jìn)行光照,這樣可以加強(qiáng)白天的清醒節(jié)律,避免睡眠節(jié)律的失調(diào)而減輕夜間失眠的癥狀。