對于經(jīng)常熬夜，多屬于是作息時間不正常，失眠要注意調(diào)節(jié)，應該保持良好的作息時間，不要熬夜，睡前要保持大腦平靜。可以吃酸棗仁、百合、蓮子等安神的藥物，也可以結(jié)合藥材調(diào)理睡眠，藥材芳香的氣味通過呼吸傳導，能夠緩解大腦神經(jīng)，加深睡眠的深度。
對于不得不熬夜的患者來說，失眠可以用白天來補眠，在白天抽空進行一個深度睡眠。睡眠環(huán)境一定要注意安靜，光線要暗，睡前建議口服一些安神補腦液幫助睡眠。
熬夜失眠怎么辦
李佳主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-10-17 11717次
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熬夜眼袋出來怎么辦熬夜如果出現(xiàn)了眼袋，首先，通過每天減少熬夜次數(shù)，保持心情舒暢，加強營養(yǎng)來解決，一般如果生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒，一些不良的生活習慣，都可能導致眼袋的出現(xiàn)，應該改善這些不好的生活習慣，每天盡量早睡覺，不要過度焦慮。如果工作很累，可以休息一段時間，如果眼袋已經(jīng)出來了，眼袋比較輕度的時候，可以做激光治療，比如二氧化碳點陣激光、歐洲之星四D治療、熱瑪吉等治療，這樣可以緊致皮膚。如果眼袋脂肪比較多的情況下，可以做內(nèi)入路的去脂手術(shù)，將脂肪從眼部取出，內(nèi)入路眼袋在眼部并不遺留疤痕，可以很好的去除比較輕度的眼袋，如果眼袋程度比較重，皮膚比較松，這時候就要做外入路的眼袋手術(shù)，切除多余的皮膚，達到很好的手術(shù)效果。
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李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-04-08 6610次
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失眠了怎么辦失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。
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劉宗蓮
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2020-08-10 64415次
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經(jīng)常熬夜失眠怎么辦如果患者經(jīng)常熬夜，容易使患者出現(xiàn)睡眠節(jié)律的紊亂，患者會出現(xiàn)睡眠時相后移，患者會出現(xiàn)失眠的情況，而且有些患者如果熬夜可能會是因為打游戲，看電視，這個時候患者大腦是比較興奮的，患者容易出現(xiàn)失眠的情況。對于這種因為經(jīng)常熬夜導致失眠的患者，我們建議患者要改變自己的不良作息時間，患者一定要有固定的作息時間，不能熬夜，而且患者就算前天晚上熬夜，患者一定要有固定的起床時間，通過維持這種正常的睡眠節(jié)律，可以改善患者的睡眠情況。語音時長 01:09”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-07-08 5088次
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熬夜導致失眠怎么辦如果患者熬夜容易使患者出現(xiàn)睡眠節(jié)律的紊亂，導致睡眠時相的后移，這些患者一般來說可能會出現(xiàn)失眠，建議這些患者一定要改變自身的不良作息習慣，患者要進行睡眠的認知行為治療，患者要有固定的作息時間，避免熬夜。如果患者熬夜了，第二天一定要在固定的時間起床，比如患者如果固定在六點半起床，不管前一夜患者幾點鐘入睡到了六點半，患者一定要起床，患者在白天盡量不要睡覺，以改善患者的睡眠情況，患者一般來說，在上床睡覺以后一定要有睡意，患者再上床睡覺。語音時長 01:12”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-07-08 3681次
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熬夜后失眠怎么辦經(jīng)常熬夜導致睡眠功能紊亂， 這種失眠一般是心理行為造成的失眠，失眠時不用刻意的去想，要平靜的去對待，睡前可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡腳都可以達到助眠，睡前也可以聽輕音樂，如果條件允許的話可以喝一小杯紅酒，避免看刺激的諜戰(zhàn)片或者聽動感的音樂，按時休息，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
韓猛祥
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-25 4503次
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熬夜失眠睡不著怎么辦睡覺的時候一定要注意保持睡眠環(huán)境清潔安靜，避免噪音干擾光線刺激。要保證臥室的空氣流通，睡覺前記得開窗換氣，要選擇舒適軟硬適中的床墊或軟木板褥子，枕頭的軟硬要適中，要保持大腦放松，保持呼吸平穩(wěn)集中精力，使思想集中在一個點上，放松心情，這樣便可以快速入眠。
王卓
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 2603次
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熬夜失眠怎么調(diào)整熬夜失眠可以通過日常調(diào)理、服用藥物來改善。1、日常調(diào)理：如果平時經(jīng)常熬夜很容易造成人體生物鐘被打亂，從而會造成失眠的癥狀，所以在平時日常生活當中要及時調(diào)整作息時間，保持規(guī)律的作息盡量避免熬夜，盡量做到早睡早起。也可以在睡前使用一些熱水泡腳或喝一些溫熱的牛奶，對于促進睡眠都有很好的幫助。2、服用藥物：
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-02-11 306次
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熬夜失眠怎么調(diào)整熬夜失眠是現(xiàn)代社會中常見的健康問題，它可能由生物鐘紊亂、植物神經(jīng)功能衰弱等多種因素引發(fā)。針對這一問題，我們可以從多個方面進行調(diào)整，以改善睡眠質(zhì)量。調(diào)整作息時間是關(guān)鍵?；颊邞M量保持規(guī)律的作息，避免熬夜，確保每天有足夠的睡眠時間。睡前避免劇烈
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-07 0次
