對(duì)于失眠,考慮是神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,還有精神壓力過(guò)大所導(dǎo)致的。首先在第一時(shí)間是不推薦依賴藥物來(lái)治療失眠,要從精神和生活方面調(diào)養(yǎng)來(lái)著手,糾正失眠的習(xí)慣??梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性的治療方式來(lái)治療失眠。
睡眠多少其實(shí)可以不按睡覺的小時(shí)來(lái)算,要按具體睡眠狀態(tài)來(lái)算,也就是按睡眠質(zhì)量來(lái)算。長(zhǎng)期的失眠建議把枕頭換成有助睡眠作用的失眠枕頭,通過(guò)氣味作用人的神經(jīng)系統(tǒng)促進(jìn)改善失眠的情況,相比藥物來(lái)說(shuō)效果會(huì)好很多。切莫自己擅自使用一些藥物或者是聽信偏方。