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• 怎樣瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法還是通過全身的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最有效的方式，第一是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，第二是足夠的運(yùn)動(dòng)量，這樣是最有效的方式。除了運(yùn)動(dòng)以外，還可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手術(shù)，通過吸脂手術(shù)可以讓肚子或者大腿的形態(tài)看起來更加勻稱，看起來形態(tài)更好。但是僅僅通過手術(shù)的方式可能并不能讓肚子變瘦，因?yàn)闆Q定腹圍的第一個(gè)原因是內(nèi)臟的突出程度，第二個(gè)原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通過吸脂手術(shù)以后，腹圍可能減少的維度也就是在一厘米到兩厘米，也就僅此而已，因?yàn)楦共康闹臼瞧骄植荚谡麄€(gè)肚子上的。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3562次

• 怎么瘦肚子和腰上贅肉

  一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的贅肉。由于吸脂的區(qū)域比較大，所以一般采用全麻的方式進(jìn)行吸脂手術(shù)。在進(jìn)行吸脂手術(shù)之后通常需要穿三個(gè)月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一個(gè)是為了消腫，第二個(gè)是為了有效的讓身體達(dá)到良好的塑形。所以穿塑身衣對于吸脂的效果是非常重要的，堅(jiān)持穿塑身衣吸脂的效果才能維持的更加良好。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-10-04 11410次

• 怎樣瘦肚子
  如果肚子有脂肪過度堆積造成大肚腩的這樣的一個(gè)癥狀，那么主要就是在腹部的脂肪，讓它有一個(gè)燃燒的這樣的過程，那么腹部的脂肪燃燒可以做一些仰臥起坐或者是平躺在床上做蹬山地車的這樣動(dòng)作，來達(dá)到瘦肚子的目的。同時(shí)，還應(yīng)該要注意通過合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)來達(dá)到瘦肚子的目的，飲食上盡量要吃一些清淡、少油膩、少脂肪的一些食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，還有鴨胸肉以及魚肉，富含蛋白質(zhì)，而且熱量又小，脂肪含量超低的這樣的一些肉食，既能夠補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，還能夠避免脂肪的堆積。同時(shí)，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆?jié){以及全麥的面包片來補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)以及維生素，還有纖維素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再結(jié)合戶外活動(dòng)來達(dá)到瘦肚子的效果。
  語音時(shí)長 01:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2021-07-15 47163次

• 怎樣瘦肚子
  如果肚子有脂肪過度堆積造成大肚腩的這樣的一個(gè)癥狀，那么主要就是在腹部的脂肪，讓它有一個(gè)燃燒的這樣的過程，那么腹部的脂肪燃燒可以做一些仰臥起坐或者是平躺在床上做蹬山地車的這樣動(dòng)作，來達(dá)到瘦肚子的目的。同時(shí)，還應(yīng)該要注意通過合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)來達(dá)到瘦肚子的目的，飲食上盡量要吃一些清淡、少油膩、少脂肪的一些食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u胸肉，還有鴨胸肉以及魚肉，富含蛋白質(zhì)，而且熱量又小，脂肪含量超低的這樣的一些肉食，既能夠補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，還能夠避免脂肪的堆積。同時(shí)，可以在每天早上喝一些牛奶或者是豆?jié){以及全麥的面包片來補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)以及維生素，還有纖維素，晚上只吃一些青菜，不要吃主食，再結(jié)合戶外活動(dòng)來達(dá)到瘦肚子的效果。
  語音時(shí)長 01:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-11-21 52512次

• 怎樣能瘦腿和瘦肚子
  如果想要快速瘦腿，瘦肚子，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行溶脂針注射，也可以選擇進(jìn)行局部吸脂手術(shù)，能夠有效的緩解肥胖癥狀。平時(shí)生活中還需要做好飲食調(diào)理工作，多吃清淡的有營養(yǎng)的食物，少吃過于油膩的食物，還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，最好不要暴飲暴食。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 403次

• 怎樣能瘦腿和瘦肚子
  瘦腿和瘦肚子最好的辦法就是采取抽脂治療。也就是依靠抽脂儀的負(fù)壓作用，將多余的脂肪組織在短時(shí)間內(nèi)清除，不僅可以達(dá)到瘦身的效果，而且可以對身體進(jìn)行塑形，使身形更加完美。如果腿部肌肉組織過于強(qiáng)壯，也可以考慮通過局部注射瘦腿針進(jìn)行改善。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 怎樣瘦肚子
  可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、局部按摩等方式瘦肚子。1、調(diào)整飲食：如果想要瘦肚子，需要調(diào)整飲食習(xí)慣，可以吃一些含膳食纖維的食物，比如香蕉、玉米、蘋果等，能夠加快胃腸道蠕動(dòng)的速度，減少脂肪含量，同時(shí)還需要吃一些低糖的食物，如黑木耳、絲瓜、西紅柿等，并且還需要注意飲食量，不可以一次性使用過多，可以少食多餐
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-16 0次

• 怎樣瘦肚子最快
  肚子指的是腹部，可以通過控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、口服奧利司他膠囊、溶脂術(shù)的方法瘦肚子。1、控制飲食：飲食方面應(yīng)以低熱量、低脂肪的食物為主，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑湣⑻O果、火龍果、獼猴桃、雞胸肉、黃瓜以及菠菜等，能夠有效的增強(qiáng)飽腹感，從而可以減少其他食物的攝入量，對瘦腹部有幫助。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：還
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-27 0次