對(duì)于喝茶后失眠，茶是有興奮的作用的，喝茶是會(huì)引起失眠的。如果是喝茶引起的失眠就要把喝茶的習(xí)慣停掉或是喝其他的茶來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如說(shuō)喝一些菊花茶、玫瑰花茶和或加點(diǎn)甘松等一起泡茶喝，這樣是會(huì)對(duì)睡眠有幫助的。
如果是停止喝茶了仍然失眠，就可以服用一些解郁安神片來(lái)進(jìn)行治療，當(dāng)然溫牛奶也是有利于睡眠的。
晚上喝茶失眠怎么辦
李佳主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-10-17 23281次
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晚上失眠怎么辦如果是一過(guò)性的失眠的話，可以采取比如說(shuō)，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說(shuō)，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺(jué)了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來(lái)給大家進(jìn)行治療，比如說(shuō)安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來(lái)喝，可以在睡前，比如說(shuō)九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。
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王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2018-10-10 33687次
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失眠了怎么辦失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。
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劉宗蓮
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院
2020-08-10 64414次
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喝茶失眠怎么辦因?yàn)楹炔杷鸬氖?，我們又稱之為急性失眠，主要是積極的消除病因，應(yīng)該在睡前四小時(shí)內(nèi)避免喝茶、喝咖啡等興奮性物質(zhì)，以免誘發(fā)失眠。一旦出現(xiàn)失眠，可以看看書(shū)，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)來(lái)調(diào)整睡眠狀態(tài)。當(dāng)患者發(fā)生失眠之后，不要過(guò)于緊張，需要做好自我調(diào)節(jié)，必要時(shí)需要就診于專科醫(yī)師。失眠它是最常見(jiàn)的睡眠障礙，最重要的就是養(yǎng)成健康的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。有失眠的患者，應(yīng)該保證作息規(guī)律，避免日間任何時(shí)間的小睡，睡前避免接觸咖啡、吸煙等興奮性物質(zhì)，需要減少環(huán)境刺激，睡前不看手機(jī)，不玩電腦，睡前3-4小時(shí)內(nèi)避免劇烈活動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-04-05 1519次
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晚上失眠怎么辦？?失眠多與精神壓力過(guò)大，氣血不足，神經(jīng)衰弱等有關(guān)。建議改善睡眠的環(huán)境，改正不良的生活習(xí)慣，合理的安排休息時(shí)間。睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，熱水沐浴，放松心情，減輕壓力。同時(shí)睡前可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)以及勞動(dòng)，清淡飲食，少吃辛辣油膩刺激的食物，同時(shí)也不要喝濃茶咖啡等刺激性食物，可以吃安神補(bǔ)腦液或者百樂(lè)明輔助治療，同時(shí)可以按摩百會(huì)，風(fēng)池，合谷，足三里等穴位來(lái)治療失眠。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
喬善鑫
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院
2018-10-18 1172次
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晚上喝茶失眠怎么辦病情分析：需要起床適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，有了睡意再上床，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法來(lái)幫助睡眠，如平躺狀態(tài)，可以用力向頭部的方向勾腳尖，但腳后跟不要離開(kāi)床面?？梢院纫槐Ｄ?，喝水利尿的方法，快速排除體內(nèi)攝入過(guò)多的茶堿。喝茶睡不著覺(jué)是因?yàn)椴枞~中的茶堿具有興奮神經(jīng)中樞的作用，大量的飲水促進(jìn)茶堿排出。意見(jiàn)建議：建議下午或是晚上避免喝茶。喝茶可以選擇紅茶，因?yàn)榧t茶是全發(fā)酵茶，是經(jīng)過(guò)熟化過(guò)程，刺激性弱，較為平緩、溫和，適合晚間飲用，尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶可以起到一定的溫胃作用，并且不會(huì)影響睡眠。
徐飛
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-08-17 1001次
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晚上喝茶失眠了怎么辦病情分析：茶葉中含有生物堿，有興奮神經(jīng)的作用，有些人在晚上喝了以后會(huì)睡不著覺(jué)，特別是濃茶。意見(jiàn)建議：如果是喝茶引起的失眠是不需要藥物治療的，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者干些家務(wù)，等困的時(shí)候自然也就睡著了，只要記住以后睡前不要再喝濃茶了，睡前也不要喝咖啡，酒等刺激性飲品。
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2019-02-26 5607次
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晚上失眠怎么辦長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個(gè)小妙招對(duì)失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側(cè)彎起來(lái)放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個(gè)手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-17 3598次
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晚上失眠怎么辦晚上失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，對(duì)于這一問(wèn)題，有多種有效的解決方法。首先，應(yīng)建立良好的睡眠習(xí)慣，確保規(guī)律的作息時(shí)間和舒適的睡眠環(huán)境。其次，心理調(diào)適也至關(guān)重要，通過(guò)放松訓(xùn)練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質(zhì)量。當(dāng)非藥物治療效果不佳時(shí)，
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2025-03-31 0次
