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為你推薦

• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請(qǐng)問有沒有什么自我治療的好方法??？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)?；顒?dòng)頸部，不要半躺著看手機(jī)、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補(bǔ)充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來(lái)緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來(lái)治療頸椎病，因?yàn)闋恳坏荒艽龠M(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會(huì)拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1123次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實(shí)主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個(gè)坐姿，特別是長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的，這個(gè)人員，我們需要在短暫的工作之后，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，除此之外我們平時(shí)，還要加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等這些方法，來(lái)加強(qiáng)頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

  01:00
  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 81573次

• 頸椎病的自我防治
  不同類型頸椎病它的治療方法是不一樣的，有一些頸椎病是可以預(yù)防的，有一些頸椎病是無(wú)法預(yù)防的，但是可以通過積極的治療能夠得到很好的恢復(fù)，對(duì)于頸型頸椎病一定要積極的端正頸部姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，尤其注意不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，手機(jī)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打羽毛球以及游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，局部可以進(jìn)行熱敷，大部分患者都不會(huì)復(fù)發(fā)，那么，對(duì)于對(duì)比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)于脊髓型頸椎病主要是由于多種因素導(dǎo)致的神經(jīng)，脊髓受到壓迫產(chǎn)生的。那么，這些疾病通過保守治療是沒有很好的效果的，是需要積極的進(jìn)行手術(shù)解除神經(jīng)的壓迫，對(duì)于這兩種類型的頸椎病，日常生活當(dāng)中一定要注意避免受到外傷，否則有可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-07 1119次

• 頸椎病的自我鍛煉
  對(duì)于頸椎病的患者，自我鍛煉的方法主要是加強(qiáng)頸背部肌肉力量的鍛煉，來(lái)穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)和減輕頸部椎體的受力，從而減輕頸椎病的癥狀和預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)。所以在日常工作生活中的可以多打打羽毛球，臥床期間多做一下后拱腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，多昂頭看天花板，數(shù)星星的活動(dòng)以及吊單杠的活動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)頸肩背部的肌肉力量，并且有時(shí)間也可以游泳的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于頸背部肌肉力量的鍛煉也是很好的方法，從而減輕頸部椎體的受力，并且糾正頸部椎體曲度，防止頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-20 1526次

• 頸椎病怎么自我調(diào)護(hù)
  頸椎病是由于頸部骨骼、肌肉、韌帶、筋膜等發(fā)生退變而引起來(lái)的一種疾病。頸椎病患者自我調(diào)護(hù)方法如下： 1、改變不良生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。 2、若無(wú)特殊疾病，可適當(dāng)進(jìn)行頸部各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可做一些頭手相爭(zhēng)等力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)頸部肌肉的穩(wěn)定性。 3、游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)頸部健康也有一定益處。 4、按摩風(fēng)池穴、完骨穴、頸百勞等穴位，也可起到疏通經(jīng)絡(luò)、減輕疼痛的作用。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-30 2402次

• 頸椎病如何自我診斷
  頸椎病的診斷主要是根據(jù)頸椎病的癥狀以及影像學(xué)的檢查。對(duì)于頸型頸椎病，主要是頸部的疼痛以及發(fā)緊發(fā)硬發(fā)板的感覺。對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病，主要是頸部的疼痛以及上肢的放射性的疼痛，還有可能會(huì)伴有麻木的感覺。對(duì)于脊髓型頸椎病，主要是四肢僵硬，感覺運(yùn)動(dòng)功能障礙，精細(xì)動(dòng)作完成困難，行走容易摔倒等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 1401次

• 頸椎病的自我療法
  頸椎病的自我療法有適當(dāng)鍛煉、改變不良生活習(xí)慣、使用頸托牽引、按摩等。隨著社會(huì)進(jìn)步，智能手機(jī)和電腦普及，越來(lái)越多的人低著頭，越來(lái)越多的頸椎病患者因此出現(xiàn)，改變不良的生活習(xí)慣就顯得尤為重要。首先要避免長(zhǎng)時(shí)間站立、長(zhǎng)時(shí)間坐著和長(zhǎng)時(shí)間低頭，通過鍛煉加強(qiáng)頸部肌肉力量，比如進(jìn)行游泳、打羽毛球等?？梢葬槍?duì)頸椎病疼
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 108次

• 頸椎病的自我康復(fù)
  有一些類型的頸椎病，積極的進(jìn)行自我治療是可以能夠達(dá)到很好的康復(fù)的，尤其是對(duì)于頸型頸椎病，這種類型的頸椎病主要是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)導(dǎo)致的，比如長(zhǎng)時(shí)間的低頭，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)等等，對(duì)于這種類型的頸椎病。首先一定要積極的端正頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其注意不能長(zhǎng)時(shí)間的低頭，不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 122次