患上了乳腺增生,在飲食方面一定要注意調(diào)理,應(yīng)該多吃清淡的食物,多吃蔬菜,對于一些辛辣刺激的食物要少吃。比如說辣椒,姜,蒜,花椒等,并且注意少喝酒少抽煙,不吃含有激素的補食品。
其次應(yīng)該積極的調(diào)理月經(jīng),乳腺增生的發(fā)生還與女性的月經(jīng)有著一定的關(guān)系,月經(jīng)不調(diào)的女性朋友要積極地進行調(diào)理,多吃蔬菜水果豆類食品減少乳腺受到不良的刺激。
平時規(guī)律的作息和良好的作息習(xí)慣,對于女性而言是非常重要的,女性朋友們在生活中要保持規(guī)律的作息時間,保證充足的睡眠時間,這樣可以很好的調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌,同時也對調(diào)理乳腺增生有一定的幫助。
而且應(yīng)該調(diào)理自己的心態(tài),乳腺增生與女性的心理有著很大的關(guān)聯(lián),女性朋友們在生活中應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài),避免消極易怒等情緒,以免增加乳腺增生的風(fēng)險。