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醫(yī)生主講實錄

像比較適合冠心病患者的一些運動,主要是有氧運動,包括像步行、騎車,還有爬山、游泳、打門球、打乒乓球和羽毛球等,有節(jié)律的舞蹈還有中國傳統(tǒng)的傳操,這些都是比較適合冠心病患者運動的方式,運動量也要注意。

像早晨起床時感覺舒適無疲勞感,每周的運動量,應(yīng)該相當(dāng)于步行10到20公里,運動量是有強度、時間和頻率三個要素構(gòu)成,判斷運動強度是否合適,最簡單的方法就是運動時稍出汗,輕度呼吸加快,但不影響對話,運動時間最好是控制在十到三十分鐘,訓(xùn)練頻率最好是一般每周鍛煉三到五次。

以上內(nèi)容僅供參考

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