飯后使用比較好,寶寶的維生素d都是從母乳中獲得的,一部分從輔食中獲得。通常天然的食品中的維生素d含量比較低,動(dòng)物性的食品是非強(qiáng)化食品中天然維生素d的主要來(lái)源,如含脂肪高的海魚(yú)、魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油、奶酪中相對(duì)比較多,瘦肉、奶、堅(jiān)果含量最弱,蔬菜、谷物、水果含量少幾乎沒(méi)有維生素d活性,維生素d是類固醇的衍生物和具有抗佝僂病作用,又成為抗佝僂病維生素。
目前認(rèn)為維生素d也是一種類固醇激素,維生素d家族中重要成員就是維生素d2和d3。