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中老年高血壓要注意怎樣的飲食習慣

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醫(yī)生主講實錄

中老年高血壓患者要注意良好的生活方式和飲食習慣。

飲食方面的原則最好是低鹽低脂低鈉。限制每天的食鹽攝入量,控制在5克。還有就是在食用油方面,最好選擇植物油,不要吃動物油,避免出現高脂血癥,加重動脈硬化。還有就是平??梢远喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜,這樣能夠補充大量的維生素和纖維素,保證大便的通暢,對于高血壓也有輔助治療的效果。

還有就是像高血壓患者都是需要長期的服用藥物,在服用藥物的時候一定要按時服用,不要漏服,要清楚,一定不要忘記服藥。這樣才能夠保證血壓的平穩(wěn),因為高血壓患者需要長期的服用藥物。

還有就是在平常生活上要注意戒煙戒酒。因為煙酒對身體的危害是很大,尤其是對血壓,會造成血壓的升高,還有膽固醇的升高,一定要戒除煙酒,避免吃一些辛辣刺激的食物。

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