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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時(shí)我們應(yīng)該在生活過程當(dāng)中，注意避免一些姿勢(shì)，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時(shí)候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時(shí)候，一定要減少長(zhǎng)期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢(shì)。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5132次

• 頸椎病的早期怎樣治療最好

  早期治療，如果說不是很嚴(yán)重的疾病，神經(jīng)根型頸椎病的話，早期怎么治療呢，就是說牽引也好理療也好口服藥物也好，都可以用上，早期把那個(gè)病情控制好不讓它加重，通過牽引給椎間盤一個(gè)空間，然后進(jìn)行休息不要再加重它不要再刺激神經(jīng)，它慢慢神經(jīng)水腫消退了癥狀緩解了，可以恢復(fù)正常生活，這是一個(gè)比較好的一個(gè)治療的方案，對(duì)脊髓型頸椎病那就沒什么好說的了，可以再觀察一下，但是基本上早晚還是要手術(shù)的，早點(diǎn)把手術(shù)做掉主要是因?yàn)椴∪?，?duì)這個(gè)認(rèn)識(shí)不足或者對(duì)這個(gè)疾病，不建議你去那些外面的一些按摩，還是正規(guī)到醫(yī)院里面進(jìn)行相關(guān)的治療，最好的還是通過鍛煉恢復(fù)

  

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  陳克冰 副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

  2018-06-11 8249次

• 鍛煉頸椎病的最好方法
  針對(duì)頸椎病的治療，我們一般要求在初期或者是緩解期要做相關(guān)的功能鍛煉，功能鍛煉的主要原則：一是恢復(fù)頸椎正常的生理曲度，二是增強(qiáng)頸部的相關(guān)的肌肉力量。常見的鍛煉方法有以下幾種：第一是針對(duì)頸椎病設(shè)計(jì)的一些相關(guān)的體操，我們常見的有頸椎的‘米’字操，還有一些網(wǎng)上其他的相關(guān)的教程，這些都可以自行搜索，同時(shí)觀看視頻跟著視頻一起做。第二類是瑜伽，瑜伽對(duì)于頸椎病的緩解是一個(gè)非常好的鍛煉方式。瑜伽里面有一系列的針對(duì)頸部的鍛煉動(dòng)作，大家也可以跟著視頻進(jìn)行相關(guān)的鍛煉。第三類是中醫(yī)類的導(dǎo)引鍛煉，比如八段錦，五禽戲，這類的體操針對(duì)頸椎病的緩解都是非常有益的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-18 4434次

• 頸椎病的最好鍛煉方法
  頸椎病患者比較好的鍛煉方法有以下幾種：首選就是游泳，游泳是頸椎病比較好的鍛煉方法，患者在進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要將頭部抬出水面，如果患者的頭部維持在水面之上，頸部則需要維持向上伸的動(dòng)作，可以加強(qiáng)頸部的肌肉鍛煉。其次就是打羽毛球，也可以促進(jìn)頸椎后仰的動(dòng)作，加強(qiáng)頸項(xiàng)部位肌肉的鍛煉。通?；颊咴阱憻挼臅r(shí)候，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉措施，并且患者要堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，對(duì)于日常生活當(dāng)中的不良習(xí)慣，也要進(jìn)行及時(shí)的糾正，例如長(zhǎng)時(shí)間低頭，或者是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作等情況，同時(shí)患者也要調(diào)整作息時(shí)間，進(jìn)行充分的休息，并且適當(dāng)?shù)膶?duì)頸部肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-28 944次

• 頸椎病怎么鍛煉最好的方法
  病情分析：鍛煉頸椎比較好的方法就是利用下巴寫米字。首先要把頭抬起使頸椎指向正前方，然后再頸椎用力帶動(dòng)下巴寫米字，這樣可以很好的鍛煉到頸椎肌肉活動(dòng)頸椎。除了這個(gè)方法之外，還可以以頸椎為軸，頭盡量向后扭動(dòng)左右各一次。意見建議：建議頸椎病患者在鍛煉頸椎時(shí)不要力度過大，還有在鍛煉過程當(dāng)中一定要把速度放慢，速度過快并不能很好達(dá)到鍛煉作用，還容易使頸椎受傷。
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-30 2302次

• 頸椎病鍛煉方法
  頸椎病鍛煉方法有2種，第一是用頭部做米字操，即用頭畫“米”字，首先頭部從下向上抬起，從右向左轉(zhuǎn)脖子，之后從左下方到右上方畫一撇，再?gòu)挠疑戏降阶笙路疆嬕晦?。?dòng)作要領(lǐng)是活動(dòng)要慢，主要起到放松頸部肌肉的作用。第二是頭部做鴨子探水的動(dòng)作，患者模仿鴨子的動(dòng)作，將頭部向前劃出波浪形，這個(gè)動(dòng)作也可以緩解頸椎肌肉的緊張。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-30 8001次

• 頸椎病的最好鍛煉方法
  頸椎病是常見的骨科疾病，癥狀主要表現(xiàn)為頸背疼痛、四肢無力、手指發(fā)麻、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐甚至視物模糊、吞咽困難等。頸椎病疼痛會(huì)使活動(dòng)受限，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。那么頸椎病的最好鍛煉方法是什么呢？
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 3906次

• 頸椎病的最好鍛煉方法
  概述頸椎病是常見的骨科疾病，癥狀主要表現(xiàn)為頸背疼痛、四肢無力、手指發(fā)麻、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐甚至視物模糊、吞咽困難等。頸椎病疼痛會(huì)使活動(dòng)受限，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。那么頸椎病的最好鍛煉方法是什么呢？頸椎病的鍛煉方法：頸椎病進(jìn)行鍛煉的目的主要是增強(qiáng)頸椎周圍肌肉的力量，緩解肌肉疲勞，使肌肉可以分
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-22 734次