痛經(jīng)可以用熱療的方法減輕,比如臍下熱療,飲用熱水,熱水浴的方式,都可能起到緩解痛經(jīng)的作用,但洗澡建議熱水淋浴,不建議坐浴。月經(jīng)期如果使用盆浴,容易感染,導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重。
經(jīng)期注意保持外陰清潔,勤換內(nèi)衣,可以通過(guò)適量的體育鍛煉,充足的睡眠和飲食,減輕精神和心里的壓力,都有減輕痛經(jīng)的作用。但痛經(jīng)如果癥狀輕微,不影響工作和生活的情況下屬于生理反應(yīng),不必過(guò)于緊張,如果疼痛不能忍受,可以輔助口服藥物治療。