要預(yù)防乳腺增生,首先要有一個(gè)規(guī)律的作息,其次還要注意進(jìn)行調(diào)理自身的月經(jīng),在選擇內(nèi)衣的時(shí)候應(yīng)該要選擇合適自己的內(nèi)衣。乳腺增生的飲食要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),比如是肉類、魚類,乳制品等等。除了要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),還應(yīng)該要補(bǔ)充足夠的維生素。不要大補(bǔ),比如服用人參等物品。
其實(shí)如果有一個(gè)規(guī)律的睡眠時(shí)間是能夠幫助機(jī)體里面平衡內(nèi)分泌,讓身體里面的激素含量恢復(fù)正常,這樣就可以很好的解決乳腺增生問題。出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀時(shí),要盡快調(diào)理月經(jīng),防止出現(xiàn)乳腺增生問題。