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• 有高血壓怎么調(diào)理？

  高血壓的患者生活調(diào)理，是非常重要的，并不是吃上藥，生活就該怎么樣就怎么樣，不注意了，即使您吃著藥，也要進(jìn)行生活的調(diào)理，這是非常重要的，這屬于非藥物治療，是非常有效的。生活調(diào)理包括哪些方面：第一，生活要規(guī)律，盡量不要熬夜，盡量不要有太大的壓力，保持平和的心態(tài)，思想不要太過(guò)緊張，思想太過(guò)緊張，血壓就不容易降下來(lái)。因?yàn)檠獕焊桓猩窠?jīng)，活性是明顯相關(guān)的。第二，要控制自己的體重減肥，對(duì)于肥胖的高血壓患者，減肥就非常的有效。那么有研究表明，體重下降5到10公斤，收縮壓可以下降，5到20毫米汞柱。一般的就是認(rèn)為，男同志腰圍不要超過(guò)90厘米，女同志的腰圍不要超過(guò)85厘米，這是最起碼的標(biāo)準(zhǔn)。第三，就是飲食，高血壓患者飲食要注意哪些，首先不要吃太多的鹽，不要吃太咸，也就是要清淡飲食。如果攝入太多的鹽分，它會(huì)留住很多的水分，讓體內(nèi)的液體量，血容量明顯地增加，血壓就不好降了。還有吃太多的高脂肪、高蛋白的食品，容易讓我們長(zhǎng)胖，而平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，逐漸增加的體重，會(huì)讓血壓也逐漸增加。所以平時(shí)要清淡飲食，控制自己的飲食。第四，要合理的運(yùn)動(dòng)，主要指中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，包括散步、游泳、慢跑、打乒乓球等等。這種適度的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30到60分鐘，可以非常好的消耗多余的能量、脂肪等等，對(duì)保持體重、控制血壓，是非常有效的。第五，戒煙、限酒，吸煙可以導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，顯著地加速，當(dāng)然吸煙不只是，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)明顯地加速，對(duì)其他臟器，都有不良的影響，還有喝太多的酒，攝入太多的酒精，會(huì)使心血管事件的發(fā)病率，死亡率都顯著地提高。第六，就是有同型半胱氨酸，增高的患者，要多吃新鮮的水果、蔬菜，必要的時(shí)候要補(bǔ)充葉酸。

  

  03:26
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-01-15 532172次

• 高血壓怎么調(diào)理好？

  高血壓的生活方式的調(diào)理有：第一，要注意飲食要清淡，不要攝入太多的鹽、油膩的東西、油炸的東西，還有含糖量高的東西，保持適度的體重是非常重要的。第二，適度運(yùn)動(dòng)，中等到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)降血壓是非常有益的，可以達(dá)到很好的輔助降壓的效果。第三，生活要規(guī)律，不要有太大的壓力，生活規(guī)律包括按時(shí)起居，盡量不要熬夜，如果壓力太大、經(jīng)常熬夜血壓就不容易降下來(lái)。高血壓患者生活方式的調(diào)理是非常重要的，甚至比吃藥還要重要。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-10-27 12081次

• 身體虛怎么調(diào)理
  體質(zhì)虛弱，在臨床上是比較多見(jiàn)的，尤其是中老年患者和女性患者更為多見(jiàn)。體質(zhì)虛弱的人群容易感冒，免疫力低下，對(duì)于體質(zhì)虛弱，應(yīng)該怎么調(diào)理，大致有以下幾個(gè)方面。第一，通過(guò)食物的方式來(lái)調(diào)理，比如可以膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，在粗糧和細(xì)糧之間均衡的應(yīng)用以及多吃一些綠葉的蔬菜和精蛋白脂肪、碳水化合物等等。第二，通過(guò)藥物的方式來(lái)調(diào)理體質(zhì)虛弱，比如一些補(bǔ)氣的藥物，包括人參、黃芪可以泡水喝，也可以通過(guò)做飯用作食材，也可以吃枸杞、大棗、銀耳、燕窩等等。第三，應(yīng)該增強(qiáng)一些體育鍛煉來(lái)調(diào)理人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，并且改善免疫力，從而緩解體質(zhì)虛弱的情況。所以通過(guò)以上幾種方法綜合的調(diào)理，膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，以及增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)體育鍛煉，體質(zhì)虛弱會(huì)得到很好的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-03-15 30733次

• 小孩身體虛怎么調(diào)理
  一、增強(qiáng)免疫力。如果孩子體弱多病的話(huà)可能是免疫力不好，可以針對(duì)這一情況多給孩子進(jìn)行滋補(bǔ)，加強(qiáng)孩子的日常營(yíng)養(yǎng)攝入，給孩子增加一些補(bǔ)品，提高免疫力。二、保持心情愉悅。如果孩子的身體虛弱，可能跟孩子的心情也有關(guān)系。所以作為家長(zhǎng)要給孩子一定的自由度，讓孩子保持自己的身心愉悅，壓力過(guò)大也不利于孩子成長(zhǎng)。三、加強(qiáng)體育鍛煉。因?yàn)楹⒆拥纳眢w需要逐漸鍛煉，體能也是通過(guò)鍛煉而逐漸提升的。所以我們可以給孩子報(bào)一些體育的學(xué)習(xí)班，讓孩子有規(guī)律的鍛煉。四、不要宅在家里。孩子一定要經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)，不要整天窩在家里，不是看電視就是玩電腦游戲，這樣會(huì)使孩子的身體越來(lái)越虛弱，體質(zhì)越來(lái)越差，加強(qiáng)鍛煉才能增強(qiáng)體質(zhì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  田婷 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-12-04 18689次

• 身體虛怎么調(diào)理
  病情分析：身體虛在臨床上是一種亞健康的狀態(tài)，身體虛包括氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛等情況，在中醫(yī)理論中只有氣，血，陰，陽(yáng)平和人體才能夠達(dá)到健康的狀態(tài)。意見(jiàn)建議：對(duì)于身體虛的調(diào)理大致有以下幾個(gè)方面，第一，多吃一些營(yíng)養(yǎng)均衡富含有多種維生素以及氨基酸的食物，如：肉、蛋、奶、綠葉蔬菜等等。第二，改善不良的生活方式，應(yīng)該多注意休息、避免勞累，更不要吸煙、飲酒、熬夜、加班等等。第三，可以吃一些補(bǔ)益的藥物，如：黃芪、人參、紅參、黨參、太子參等等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-04-09 4504次

• 身體虛熱怎么調(diào)理
  身體虛熱調(diào)理的方法有以下三個(gè)方面。第一，身體虛熱的原因在于陰虛而導(dǎo)致的，在用藥方面應(yīng)該以滋陰清熱為主，臨床上常常選用六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸、大補(bǔ)陰丸等等。第二，可以選擇中醫(yī)特色理療的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，比如可以選擇針灸、刮痧、拔罐、穴位貼敷等療法。第三，通過(guò)生活方式上改善，避免吃一些垃圾食品和辛辣刺激性食物，要早睡早起、注意休息、避免勞累、避免吸煙飲酒等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-01 7407次

• 小孩身體虛怎么調(diào)理
  一、增強(qiáng)免疫力。如果孩子體弱多病的話(huà)可能是免疫力不好，可以針對(duì)這一情況多給孩子進(jìn)行滋補(bǔ)，加強(qiáng)孩子的日常營(yíng)養(yǎng)攝入，給孩子增加一些補(bǔ)品，提高免疫力。二、保持心情愉悅。如果孩子的身體虛弱，可能跟孩子的心情也有關(guān)系。所以作為家長(zhǎng)要給孩子一定的自由度，讓孩子保持自己的身心愉悅，壓力過(guò)大也不利于孩子成長(zhǎng)。三、加
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2022-01-24 682次

• 身體虛出汗女性怎么調(diào)理
  女性身體虛出汗可以通過(guò)改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、中醫(yī)療法、口服藥物等方法調(diào)理，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。1、改善飲食：平時(shí)應(yīng)該避免吃辣椒、肥肉、油炸食品等辛辣、油膩的食物，可以多吃些瘦肉、牛肉、羊肉等有營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)改善癥狀有幫助。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議平時(shí)多到戶(hù)外參加一些體育鍛煉，比如跑步、打羽毛球
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-08-30 0次