甲亢和甲減都可以有失眠的癥狀,多屬于陰虛內(nèi)熱引起的??梢酝ㄟ^望聞問切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理,不要盲目使用藥物,否則的話可能會(huì)加重病情,平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起,晚上不要熬夜,要保持心情上的暢通,避免過度焦慮,興奮。
抑郁,憤怒等不良情緒,要避免肝郁氣滯,氣郁化火,從而加重病情,同時(shí)要以清淡飲食為主,多吃一些青菜水果,少食辛辣刺激油膩性食物,要戒煙戒酒,需要前不要喝咖啡和濃茶等,睡覺前不要從事激動(dòng)或者興奮的活動(dòng),要保持睡眠環(huán)境,安靜舒適,可以聽些音樂協(xié)助入睡,可以用熱水泡腳,能夠緩解疲勞,有利于睡眠質(zhì)量的提升,要是癥狀比較嚴(yán)重,可以配合心理輔導(dǎo),必要時(shí)可以口服一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。