肥胖癥作為一個(gè)發(fā)病率越來越高的慢性非傳染性疾病之一,危害是十分巨大的,不僅僅是中老年人,現(xiàn)在很多青少年兒童都有肥胖癥的出現(xiàn)。
肥胖癥我們一般分為兩個(gè),一個(gè)是根據(jù)體重來計(jì)算,也就是體質(zhì)指數(shù)BMI大于25就稱之為肥胖,還有一個(gè)是計(jì)算腰圍,如果男性的腰圍大于90厘米,女性腰圍大于85厘米,也稱之為肥胖癥,這種肥胖稱之為腹型肥胖,也就是中心性肥胖,這種肥胖的患者他的胰島素抵抗會(huì)更加的明顯,危害會(huì)更大。
針對(duì)于腹型肥胖的患者運(yùn)動(dòng)肯定是很關(guān)鍵的,比如走路,慢走,快跑,這樣的方式能不能減肥?能不能達(dá)到減低腰圍減肚子的作用?肯定是可以的。雖然這種作用比較輕微比較慢,但是只要堅(jiān)持,持之以恒還是能夠達(dá)到減肚子這樣的目的的,所以腹型肥胖的患者運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵。不管采取什么樣的運(yùn)動(dòng),無氧運(yùn)動(dòng)也好,還是有氧運(yùn)動(dòng)也好,走路這樣的方式肯定是有可能會(huì)減肚子的,雖然慢了一點(diǎn),但是一定要堅(jiān)持,堅(jiān)持是最重要的。