月經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜周期性脫落而導(dǎo)致,在月經(jīng)期身體處于較弱的狀態(tài)。此時可以加強營養(yǎng),比如多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,包括雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉等。板栗是大家比較常見的一種食物,有溫補腎陽的作用,因此在月經(jīng)期是可以吃板栗,除了板栗,在月經(jīng)期可以多吃一些蔬菜水果。
在月經(jīng)期仍然可以進行適當(dāng)?shù)腻憻捯詼p輕月經(jīng)來潮后由于盆腔積血而引起的不適。同時大家要注意經(jīng)期衛(wèi)生,在月經(jīng)期用清水清洗外陰,勤換衛(wèi)生巾。