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女性每天早上醒來(lái)腰疼怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

這種情況不排除慢性勞損性腰背痛,慢性勞損性腰背痛癥狀是腰背部疼痛,晨起時(shí)疼痛加劇,活動(dòng)數(shù)分鐘或半小時(shí)后得以緩解,活動(dòng)過(guò)多疼痛又復(fù)現(xiàn)。屬于比較輕的,主要由于體力勞動(dòng),鍛煉過(guò)度,受潮及受涼造成的。

可以到外科門診就診,建議你避免使腰背肌處于高緊張狀態(tài)的前屈位,注意勞動(dòng)的節(jié)奏性,選擇符合腰部生物力學(xué)的坐姿,經(jīng)常更換體位,不要在一種坐姿下持續(xù)時(shí)間過(guò)久,注意腰部保暖,增強(qiáng)腰背肌鍛煉以飛燕點(diǎn)水式為好,每天三次逐漸增加,也可以做理療按摩。

以上內(nèi)容僅供參考

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