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• 精神焦慮癥的自救方法是什么

  我們遇到焦慮的時(shí)候怎么辦，如果這個(gè)時(shí)候沒有醫(yī)生，我身體很不舒服，情緒很焦躁，確實(shí)有一些自救的辦法。我們可以用到，第一個(gè)，我感覺到我焦慮了，情緒不好，很煩、很燥，身體有大汗、胸悶，不舒服的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，就要趕快放下手上做的事情，學(xué)會(huì)去放下，其實(shí)放下做這個(gè)事情，對每個(gè)人來說說著很容易，做起來有時(shí)候很困難，所以我們學(xué)會(huì)放下，暫時(shí)放下一下手里做的事情，讓我們從這個(gè)壓力的環(huán)境中脫出來。照顧一下自己，這個(gè)時(shí)候可以做點(diǎn)什么，做一下深呼吸，可以讓自己逐漸逐漸放松下來，調(diào)整一下呼吸，呼吸加深、變慢等等，對于我們都會(huì)有幫助。這個(gè)時(shí)候如果我們找不到，為什么突然焦慮的原因，我們說的廣泛性焦慮，就是沒有任何原因的突然焦慮了，這個(gè)時(shí)候我們要學(xué)會(huì)，積極地去尋求醫(yī)生幫助，自救不了的時(shí)候，我們要去找醫(yī)生。在精神心理科醫(yī)生的指導(dǎo)下，如何用藥，尋求心理的援助等等都可以。第三個(gè)最有用的這個(gè)是，焦慮的時(shí)候放下手里的事，我們干點(diǎn)啥呢，可以做一些體育的運(yùn)動(dòng)，所以在我臨床的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)建議我的來訪者，一周，你最少抽一到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，去做一下有氧鍛煉，讓自己微微出出汗，跑跑步、溜溜彎、游游泳等等。這些對你的焦慮的緩解，都會(huì)有影響，還有一個(gè)特別有趣的辦法，我們叫記紅賬，就是說什么呢，焦慮的病人有的時(shí)候，其實(shí)對自我的要求很高，他有的時(shí)候，會(huì)看到自己做的不好的地方，所以有的時(shí)候，我們就建議他弄個(gè)小本，每天記一下。今天我覺得我有什么收獲，做得好的地方，都可以用幾個(gè)字，或者一句話把它寫下來，寫下來以后定期我們回去翻翻看，其實(shí)自我的滿足感就會(huì)很高，其實(shí)以后對焦慮的水平，影響也會(huì)非常大，可以讓焦慮水平降下來，再一個(gè)呢，最后一個(gè)就是，平時(shí)多了解一些焦慮有關(guān)的知識(shí)，為什么要了解這個(gè)知識(shí)呢，我們覺得，這是自救非常重要的一個(gè)辦法，我知道我焦慮來了，我的身體的反應(yīng)是什么樣，這樣你就可能不會(huì)那恐懼，恐懼的水平降低，這樣其實(shí)對焦慮的發(fā)作，也會(huì)降低他的發(fā)作頻率。

  

  02:27
  王成彪 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-06-13 7550次

• 焦慮癥是精神病嗎

  我們經(jīng)常老百姓說的，精神病是什么，一提到精神病其實(shí)人們很害怕。我們說的精神病就是精神分裂癥，精神分裂癥從我們臨床來說，它屬于一種重癥的精神疾病，這個(gè)疾病它有一些特點(diǎn)，病人其實(shí)是沒有自制力，很少他主動(dòng)來就醫(yī)，他不會(huì)主動(dòng)來。他認(rèn)為他沒有事，他覺得別人才會(huì)有病，他自己是沒有病，所以我們管他叫沒有自制力。再一個(gè)，他精神活動(dòng)和外界，其實(shí)是不相符的，我們叫精神活動(dòng)是不相稱的，情感反應(yīng)，有時(shí)候挺高興的時(shí)候他會(huì)哭，難過的時(shí)候他會(huì)笑，有時(shí)候自言自語，很亂，所以經(jīng)常老百姓說的精神病，往往指的是這種重癥的精神障礙，我們也就是說的，常見的是精神分裂癥，焦慮癥屬于什么，其實(shí)焦慮癥屬于一種神經(jīng)癥。它屬于一種輕癥的，輕型的精神障礙，就是比較輕的一種精神疾病，這個(gè)疾病有什么特點(diǎn)呢，其實(shí)病人，它和重癥其實(shí)是有區(qū)別，唯一區(qū)別什么呢，有一個(gè)特別重要的區(qū)別就是，焦慮障礙知道我不舒服，我們管他叫有自制力，很不舒服，很難受，所以他們主動(dòng)就醫(yī)的愿望，有時(shí)候比較強(qiáng)烈。他和重癥精神疾病是沒有的，這些病的發(fā)病，一般往往就是病情，有些性格性的基礎(chǔ)，就是人格基礎(chǔ)，我們管它叫和自己的性格有關(guān)系，有什么關(guān)系呢，往往這些人對自己要求很嚴(yán)格，要求盡善盡美，做什么事都要要求做好，有的時(shí)候比較內(nèi)向，有的時(shí)候膽比較小，這人做事認(rèn)真刻板，什么事都要求一板一眼，往往這些病前有些性格的基礎(chǔ)。再一個(gè)這個(gè)病的發(fā)作，可能和環(huán)境因素有關(guān)系，在長期的一種高壓力的環(huán)境，我們叫壓力特別特別大，很忙很累的環(huán)境下也容易誘發(fā)因素，所以說這些病你去檢查的時(shí)候，他身體沒有什么器質(zhì)性的病變，只是有一些神經(jīng)功能性的，所以說從我們專業(yè)來說，它是一個(gè)比較輕的精神障礙，不是我們老百姓說的，那種重癥的精神疾病，它屬于神經(jīng)癥的一種。

  

  02:15
  王成彪 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-06-13 11187次

• 精神焦慮癥的自救如何
  精神焦慮癥的自救方法第一步，增加自信，自信是治愈焦慮癥的必要前提，一些對自己沒有自信心的人，自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。精神焦慮癥的自救方法第二步，自我松弛，也就是從緊張的情緒中解脫出來，比如你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過程，都不再體驗(yàn)到焦慮，此時(shí)便算終止。精神焦慮癥的自救方法第三步，自我反省，有些焦慮癥是由于患者對某些情緒體驗(yàn)和欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意識(shí)中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。
  語音時(shí)長 1:36”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-15 9280次

• 焦慮癥是精神癌癥
  對于很多人來說，焦慮癥可能是比較神秘的，這是一種精神疾病，發(fā)病的時(shí)候都看不出來，不知道焦慮癥是到底有什么引起的。除去一些先天因素外，焦慮癥可能與我們后天的所處的環(huán)境還有自身的精神狀態(tài)有關(guān)，如果我們剛收到一些打擊，沉迷于此無法自拔的話，可能就會(huì)患上焦慮癥。焦慮癥其實(shí)就是我們的精神不健康的一種表現(xiàn)，焦慮癥是精神癌癥，為了我們的精神健康我們要做到這一點(diǎn)那就是樂觀的情緒，對于很多人來說遇到一些挫折和磨難，可能往往會(huì)出現(xiàn)一些悲觀的情緒這是很正常的，一定要保持一個(gè)樂觀的情緒，這樣的話才不會(huì)讓焦慮找上我們。
  語音時(shí)長 1:27”
  相華 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-10-09 3856次

• 焦慮癥屬于精神疾病嗎
  病情分析：焦慮癥屬于精神疾病，而且是一種常見的精神障礙，但是不屬于重性精神疾病，焦慮癥屬于焦慮譜系疾病里面常見的一種疾病，以情緒的焦慮以及身體的焦慮為主要臨床表現(xiàn)。意見建議：得了焦慮癥之后可以到正規(guī)精神衛(wèi)生中心接受治療，焦慮癥大多是需要服用抗焦慮藥和抗抑郁藥來治療的，嚴(yán)重的患者可以進(jìn)行住院治療，可能會(huì)獲得更為全面的治療方法，比如物理治療和心理治療。
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2023-06-23 1602次

• 焦慮癥有什么癥狀
  焦慮癥一般都會(huì)有對未知的事情表示恐懼和緊張、注意力不集中、胸悶氣短，有心前區(qū)的不適，并且情緒會(huì)激動(dòng)，并且有失眠、早醒多夢的現(xiàn)象。對于這種情況的病人，應(yīng)該及早治療，可以通過尋找醫(yī)生，來進(jìn)行藥物治療和心理輔助。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-20 3203次

• 焦慮癥癥狀
  焦慮癥癥狀有無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運(yùn)動(dòng)性不安。焦慮癥又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。目前病因尚不明確，可能與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、認(rèn)知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關(guān)系?？梢?/div>

  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-15 291次

• 艾滋焦慮癥的癥狀
  確實(shí)了艾滋病的感染者更加容易出現(xiàn)一些焦慮的癥狀。更加容易出現(xiàn)一些煩躁不安，睡眠障礙，驚恐不安，情緒低落等這些癥狀。因?yàn)槟壳鞍滩∈窃馐芷缫暤募膊∈莻魅拘缘募膊。茈y根治，需要長期服藥，需要按時(shí)定點(diǎn)的服藥。這就增加了一些相關(guān)的情緒焦慮。其實(shí)艾滋病的感染者要正確的面對，要正確的了解艾滋病相關(guān)的知識(shí)。長期
  李侗曾 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

  2022-01-24 221次