要經(jīng)常做一些體力活動(dòng),使全身代謝活躍起來(lái),特別是腦力勞動(dòng)和上班老是坐著不動(dòng)的中年人,更要有意思得多做體力勞動(dòng),防止過(guò)度肥胖,因?yàn)榉逝质悄懩已谆蚰懡Y(jié)石的重要誘因。要講究衛(wèi)生,切忌暴飲暴食,適當(dāng)節(jié)制脂肪食物,因?yàn)槌詭е镜氖澄镆院?,?huì)反射性地使膽囊收縮,一旦收縮過(guò)于強(qiáng)烈,便導(dǎo)致膽絞痛的急性發(fā)作。
秋涼以后要注意保暖,尤其是睡前要蓋好被子,防止腹部受涼,因?yàn)槎亲邮軟鲆院髸?huì)刺激迷走神經(jīng),使膽囊強(qiáng)烈收縮,飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活習(xí)慣差,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積,多飲多食,經(jīng)常性的熬夜,這些會(huì)引起體內(nèi)陰陽(yáng)失去平衡,膽汁減少,食物停留過(guò)久,抽空到田間刨些帶根的苦菜茶,煮點(diǎn)苦菜紅糖湯,平時(shí)吃東西的時(shí)候,清淡些,油少些。