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在腳崴的初期，我們要即刻將患者抬高，避免進(jìn)一步下地負(fù)重活動(dòng)，以免加重局部軟組織的損傷。此時(shí)，首先我們是行局部的冷敷，可用冷水也可以用冰袋外面包裹毛巾敷于疼痛腫脹的部位。

在稍后兩天以后，可以行局部的理療熱敷，以后也可以行局部的泡腳或者是將足整個(gè)浸泡到熱水當(dāng)中，但是由于患肢下垂容易加重局部的腫脹，這個(gè)時(shí)候我們要根據(jù)腫脹的消退情況，或者是程度來(lái)嘗試的進(jìn)行泡熱水足浴。

除此以外，在治療期間需要口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物以緩解局部的疼痛，如果腫脹持續(xù)，無(wú)明顯的緩解，可以口服邁之靈。在兩到四周之內(nèi)，如果是軟組織的損傷會(huì)逐步地恢復(fù)，如果伴有其他損傷，比如四周的骨折，有可能腫脹會(huì)持續(xù)，無(wú)明顯的消退并且無(wú)法下地負(fù)重活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候就要盡早到醫(yī)院檢查，明確診斷并給予積極的治療。