補(bǔ)氣養(yǎng)血可以適當(dāng)多吃一些桂圓肉。
第一,桂圓肉是一種具有補(bǔ)血作用的食物,含有豐富的鐵質(zhì),并且還含有豐富的維生素a,維生素b,蔗糖以及葡萄糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分,可以適當(dāng)多吃一些龍眼湯,龍眼酒或者龍眼膠等具有很好的補(bǔ)血作用。
第二,胡蘿卜素,胡蘿卜也是一種不錯(cuò)的選擇,胡蘿卜里面含有豐富的維生素b,維生素c及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。
第三,黨參也是不錯(cuò)的選擇。
第四,還可以多吃枸杞,人參,紅參,西洋參等都可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。