吸煙是一種不良嗜好,對(duì)人體的危害很大,吸煙過(guò)度和長(zhǎng)期吸煙者常會(huì)出現(xiàn)頭暈,記憶力減退,思維遲鈍,注意力不易集中,失眠多夢(mèng)等癥狀。
酒的主要成分是乙醇,它是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制劑,過(guò)量飲酒可以造成急性酒精中毒。
茶對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)確實(shí)有較好的營(yíng)養(yǎng)及調(diào)節(jié)作用,但飲茶不宜過(guò)濃,時(shí)間以上午為主,失眠者下午四點(diǎn)以后應(yīng)避免飲茶。