便秘是和疾病也有關(guān)系的,也是和飲食也有很大的關(guān)系,多是因為食用的食物中含有的粗食纖維含量太少而引起的,建議及時的治療疾病是最重要的。
平時注意飲食多食用蔬菜和水果,是可以適當(dāng)?shù)氖褂孟憬兜?,養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣,每天定時上廁所排便,即使排不出來也要去,這樣是可以建立身體排便的反應(yīng)的,養(yǎng)成習(xí)慣后就可以改善便秘了。
如果便秘的話可以適當(dāng)?shù)仫嬘靡恍┓涿鬯?,具有一定的潤腸通便的作用,同時要注意調(diào)節(jié)飲食的結(jié)構(gòu),注意不要吃辣椒,不要吃油膩的食物,多吃一些蔬菜和水果。