如果是輕微的疼痛,可以:
一,使用專用的懷孕腰帶。
二,保持正確的站立姿勢。
三,適當(dāng)運動。
四,選擇合適的床,鞋子等。
五,飲食調(diào)節(jié)??梢猿砸恍┚徑庠袐D腰疼的食物如富含蛋白質(zhì),鈣質(zhì),維生素b類,維生素c和d的食物。
六,按摩局部熱敷。腰痛的孕婦可以在家做居家按摩操。
七,做好保暖。
如果是劇烈疼痛的腰痛,可以:
一,疼痛發(fā)作時相同的一側(cè)向上弓背躺臥。
二,一般疼痛時面朝上仰臥并在膝下放一個大枕頭會舒服一些。
三,疼痛嚴重又不能躺臥時,可以找一個低矮臺階坐下用手撐下頜。
四,用濕毛巾熱敷或用熱水沖一下。劇烈腰痛緩解過后一定要及時就醫(yī)好了。