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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經(jīng)期還要注意，月經(jīng)期內(nèi)盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經(jīng)期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發(fā)生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛(wèi)生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發(fā)生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發(fā)生，那么我們就要注意，一是生活要規(guī)律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

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  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 4373次

• 冠心病患者有哪些自我檢查

  冠心病患者自我檢查，首先應(yīng)該節(jié)制飲食，少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，嚴格限制食鹽的攝入量，平常一定要注意好血壓，如果有血糖增高的患者，在家有條件的話，應(yīng)該自己測一下空腹血糖，餐后血糖，血脂檢查現(xiàn)在家庭沒法測，應(yīng)該定期到醫(yī)院進行檢查，其實家里主要是以血壓的監(jiān)測，還有血糖的監(jiān)測。

  

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  沈愛東 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-10-09 2465次

• 白帶異?；颊呷绾巫龊米晕冶＝」ぷ?/div>

  一、飲食。忌生冷刺激性酸性食物，如筍絲、咸菜等，或高單位維他命c等。二，睡眠。睡眠必須充足，盡量不失眠，熬夜。三、精神。盡量放松自己調(diào)節(jié)情緒，避免焦慮、疲倦、情緒不平衡，生氣。四、性生活。白帶嚴重時需帶保險套。五，衣褲。勿穿緊身衣褲，宜穿棉質(zhì)內(nèi)褲，勿引起局部濕熱，內(nèi)褲單獨洗并曬太陽或消毒，嚴重時晚上只穿寬松褲子睡覺。

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  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-18 846次

• 焦慮癥的患者應(yīng)該如何做好自我保健
  一、積極的自我疏導。這是比較常見的焦慮癥的預防方法，這一方法即使再出現(xiàn)輕微焦慮時，自己就要有意識的去調(diào)整，這是一種比較常用且有效的焦慮癥的預防方法。當出現(xiàn)焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由，來掩飾它的存在。二、要樹立起消除焦慮心理的信心。充分調(diào)動主觀能動性，運用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時消除焦慮，當你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時，心理上產(chǎn)生新的體驗，有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理。三、有氧健身運動。這是一種比較簡單的焦慮癥的預防方法，所謂有氧健身運動，是指開展一些運動強度不算大、運動量適中。運動中心率不過快，運動后，感微汗和舒適的運動項目。
  語音時長 1:35”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-08-14 1778次

• 冠心病患者應(yīng)如何做好夜間保健
  冠心病患者夜間并沒有什么特別的保健方法，主要是晚飯要少吃，特別是不要吃一些過于油膩的食物，或者是吃得過飽。另外要保證規(guī)律的作息，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。保持樂觀愉快的情緒，避免過度勞累，以及情緒激動，注意勞逸結(jié)合。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-29 1502次

• 銀屑病患者如何做好日常護理
  病情分析：銀屑病患者可以從以下方面做好日常的護理，首先患者要保護局部皮膚避免受到摩擦刺激以及外傷，燒傷，燙傷，刀割傷，凍瘡等情況的發(fā)生，還要避免局部皮膚出現(xiàn)過敏等情況的發(fā)生。平時在洗澡、洗腳、洗臉之后一定要使用潤膚霜保護局部皮膚，飲食上要注意清淡，不能吃辛辣刺激的食物，不能喝酒、吃海鮮，要多吃有營養(yǎng)易消化的食物，還要避免勞累，保持心情舒暢。意見建議：患了銀屑病后要積極的進行治療，治療的同時生活要有規(guī)律，避免生氣，避免心情抑郁，保持心情舒暢對于病情的穩(wěn)定有很大的幫助。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-09-12 602次

• 糖尿病患者如何自我保健
  糖尿病患者自我保健，最重要內(nèi)容就是經(jīng)常檢測血糖，最好學會在家自己測血糖，根據(jù)血糖高低調(diào)整飲食以及在醫(yī)師指導下，調(diào)節(jié)降糖藥物劑量。飲食治療對肥胖和超重患者尤為重要，如何控制肥胖呢？一，控制進食量。二，掌握好營養(yǎng)成分，限制使用含糖的水果以及糖制品，控制熱量攝入。在醫(yī)生的指導下，根據(jù)個人生活習慣、病情以及
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-05-24 163次

• 銀屑病患者如何做好日常護理
  保持環(huán)境清潔衛(wèi)生，適當調(diào)節(jié)溫濕度；及時清洗床上用品，及時去除鱗片，選擇柔軟的棉質(zhì)衣物，避免使用強力護膚品；飲食清淡，避免吃辛辣、油膩、味濃、海鮮、酒精等食物，并適當補充維生素和蛋白質(zhì)，如蔬菜、水果、牛奶、雞蛋、淡水魚等。家庭成員應(yīng)引導患者，
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院

  2025-01-24 0次